七個小建議給第一次去健身房的你

其實小編很理解大家為什麼在健身房堅持不下去

你在一個你覺得毫無歸屬感的地方

自然很想逃離

今天，小編就給大家關於第一次去健身房的七個小建議

和如何培養健身房歸屬感

一、明確自己內心的目標

每個人進健身房的目的是不同的

你不要盲目去跟從，一定要確定自己到底

是要減肥還是增肌

二、制定自己的健身計劃

其實網上有很多的小夥伴願意在分享自己的健身計劃，你可以挑一下

想要更科學的建議找私人教練

三、熟悉健身房裡的器械

建議第一次去健身房的小夥伴，對健身房進行一個360度的巡場，熟悉有什麼器材和器材在哪裡

四、選擇合適的衣服

其實也不需要很專業的訓練服，自己穿著舒服輕鬆得體就行

這裡提一句，你可以自行備好一瓶水、一把鎖和一條毛巾~

五、保持淡定

小編很能理解你第一次踏進健身房的時候面對琳琅滿目的器械，大腦一定是懵的。

這個時候，一定要淡定。

沉著穩定的走向跑步機，點開，然後快走。在快走的過程中，眼觀八方、耳聽六路。器械區在哪裡，有氧區在哪裡、力量區在哪裡

六、心無旁騖

第一次練，你肯定是懵的。

動作肯定也不標準，這個時候你肯定會有一點尷尬，感覺大家都在看我

其實，你越這麼想就越沒有歸屬感，越沒有歸屬感就越想跑

最後，健身卡變身洗澡卡

但是，作為菜鳥，也要有菜鳥的風範，動作一次做不對，沒關係，我們還有第二次！

並且，根據我多年的了解，其實根本沒人看你，每個人都只看自己~

七、注意觀察

第一方面，你可以觀察一下別人是怎麼健身的

第二方面，你可以觀察一下健身房的教練

像那些練得好又認真教課的教練，我覺得剛進健身房的小夥伴可以考慮考慮

記住

千萬不能

慫！

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