男人為什麼一定要練蹲腿？｜推薦

我有個朋友，特別喜歡健身，自己天天練不算完，還喜歡關注網上關於健身有趣的事，今天就聽他來講一個有意思的。

鄭愷之前發博抱怨

圖片配的是用史密斯架

做深蹲的動作

還配了一個抓狂的表情

一般來說

過人的身材絕對是撩人神器

特別是一雙有力的雙腿

 1.促進全身肌肉發展 

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深蹲是最綜合的全身肌肉訓練，除了鍛煉臀部和腿，

還能最大限度的刺激其他肌群的增長，

是提高全身力量最好的動作。

 2.減肥利器 

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深蹲可以消耗更多的熱量，

同時訓練出的強大腿部肌肉，更能幫助你在日常生活中更多脂肪燃燒。

 3.促進雄性激素分泌 

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諸多研究表明，大重量深蹲能顯著刺激雄性激素——睾酮分泌，這可是男人戰鬥力的根本。

MAX為大家準備了

7個最佳練腿的動作！

就放在這裡

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