女生睡前有這4個好習慣，顏值蹭蹭往上！

晚上是肌膚修復的最佳時期，也是讓自己變美的時候，所以女生睡覺前一定要堅持下面幾個好習慣，不僅能讓自己變得健康，而且顏值也會提升喲！

1、不要超過11點後睡覺

晚上10點到凌晨兩點左右使肌膚修復的最佳時期啦，也是保養皮膚的做好時候，最佳的睡眠時間不是取決於睡覺時間的長短，而是睡眠質量，如果你晚睡了，打亂了皮膚的生物鐘，肯定會造成皮膚的傷害，為了懲罰你晚睡，肌膚就會出現長痘痘、出油、毛孔粗大等問題，這樣子好嗎？

2、睡前不要玩電子產品

不看看手機，刷刷空間，心裡總是空落落的，睡前玩電子產品，對於皮膚的傷害是平常的好幾倍呢，什麼手機、ipad等等，都會有電子輻射，不僅傷害皮膚，還會損傷眼睛呢，如果你白天對著電子產品，晚上回到家還一直這樣做，小熊也救不了你啦。

3、做好肌膚清潔補水工作

睡前別偷懶，一定要將肌膚清洗乾淨，防止白天污垢堆積在肌膚上，堵塞了毛孔，影響肌膚新陳代謝喲，應該注意的是使用溫水，水的溫度接近人體的溫度，不僅能夠為皮膚打開毛孔，更好的清潔，清潔完肌膚後，可以使用補水產品，給皮膚上一層水水，能夠收縮細膩毛孔，也能讓肌膚在夜間不至於缺水啦。

4、不要吃夜宵

吃宵夜的壞習慣，不僅會影響胃的健康，還會影響身體內的新陳代謝喲，很多人就是熬夜晚了，覺得肚子空空就會進食，進食了也會影響睡眠的質量，更會讓一些人長胖啦，很嚴肅的一個問題，這種習慣一定要改正啦。

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