長期盜汗身體虛！多用這2種食材煮湯喝，不僅斂汗，還能滋陰益氣

在安靜的狀態下，全身或局部無故出汗過多，多為體虛、衛表不固所致非正常的出汗，中醫稱汗證。有些人以為出汗多少和自身汗腺發程度相關，其實不然。兒童體質嬌嫩、發育能力差、因此多見有汗證。對有汗證的兒童要注意日常生活的補養，通過葯膳可有一定程度的緩解。

汗證分為兩種自汗和盜汗。不同類型的汗證應區別對待。

自汗

「無問昏醒，浸浸自出者，是為自汗。」醒著時會靜靜地出汗、動則尤甚為自汗。自汗者多見氣血虛證，陽氣虧虛，不能顧護肌表，故津液外泄。應給與足夠的蛋白質營養，如雞、魚、瘦肉、蛋、牛奶，同時配合補氣食材如黃芪党參，忌食生冷瓜果、冷飲。

膳食調養：黃芪泥鰍湯

原料：黃芪10克，泥鰍100克，瘦肉100克，蜜棗2個。

製法：1.泥鰍用沸水略燙，洗凈表面黏液，再在鍋里炒至金黃色；

2.1000毫升水武火煮沸後將所有材料放入煮沸後再用文火煲2小時。

功效：益氣斂汗，用於小兒呼吸道感染後，因服用抗菌消炎藥後出現的倦怠無力、氣短多汗、淋漓不止、動則尤甚者。（陰虛盜汗者慎用）

盜汗

睡則汗出，醒則汗止，是為盜汗。盜汗者多見陰虛證，陰虛陽亢生內熱，入睡後衛陽入里加重內熱，蒸津外瀉而汗出，醒後衛陽由里出表，內熱減輕而汗止。陰虛盜汗者可適當給予滋陰斂汗的食物如甲魚、水鴨、冬蟲夏草、西洋參、太子參、麥冬、浮小麥等；不宜用過溫熱的補品如桂圓、荔枝、羊肉、狗肉等，以免增加內熱。

膳食調養：枸杞豬腱湯

原料：枸杞菜30克，豬腱150克，蜜棗2個。

製法：將1000毫升水與枸杞菜煮沸，放入豬腱和蜜棗，文火煲1小時。

功效：滋陰斂汗，用於小兒陰虛盜汗，或低熱不退者（體虛發熱、脾胃虛寒的小兒慎用）

父母都會想要給孩子最好的，總怕小孩營養不夠，所以進食較多魚蝦、肉類，但在我國民間有句老話：「魚生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。」魚蝦吃多了，內熱重，小孩就容易出汗。因此，對汗多的小孩，要控制孩子的葷食、甜食進食量，盡量讓小孩多吃蔬菜水果，這對治療盜汗有所裨益。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！