專為女人準備的五款減肥菜，保證吃再多也不會長肉肉！

口菇蘆筍：1，準備好食材，口菇一般要5個就足夠了2，蘆筍切片備用，盡量挑選新鮮的蘆筍，口感更佳3，口菇洗凈去蒂切片，薄片更加軟滑，我很喜歡這樣吃4，蘆筍片先焯水，這樣處理過的蘆筍片很鮮嫩5，熱鍋，放入橄欖油，放入蒜末後加入口菇片，此時香氣就開始飄出6，加入醬油翻炒，口菇立刻變得又香又滑7，最後加入蘆筍片翻炒均勻，調入鹽即可出鍋

芥菜肉丸湯：1，豬肉丸子自製的2，芥菜洗凈後放入清水浸泡20分鐘3，撈出瀝干水切成5CM長的段4，鍋內倒入半鍋清水，加入姜粉（薑片），胡椒粉和豬肉丸子煮沸6，放入芥菜段煮至芥菜變鮮綠後加鹽調味即可出鍋。

黃金搭配減脂餐：1，先準備好食材，雞蛋我用的是土雞蛋，很小的一個，芒果半個就夠了2，雞蛋先煮熟，大約煮8分鐘，過一下涼水後撈出備用，3，蘆筍洗凈切片焯水，4，胡蘿蔔切絲焯水。5，最後撈出放入盤裡6，芒果加入酸奶攪打成芒果奶昔即可。

清炒南瓜苗：1，處理南瓜花第一步要撕掉莖上的表皮2，把花朵掰開，掐去中間的花芯。3，全部處理乾淨後用水清洗兩遍撈出瀝干水分4，熱鍋，倒入適量的食用油，先把大蒜爆香5，先把南瓜的梗倒入鍋內翻炒，加入胡椒粉和少許料酒炒至變鮮綠6，最後倒入南瓜花翻炒均勻，這時候南瓜花自帶的水分會出來，不需要額外加水7，調入鹽拌勻即可出鍋

南瓜低脂沙拉：1，準備好材料，主食材是南瓜，南瓜含有豐富的膳食纖維2，南瓜洗凈放入鍋內大火蒸15分鐘左右，盡量選個頭比較小的3，熟的南瓜稍放涼後切塊去芯4，紫甘藍提前洗凈用鹽水浸泡10分鐘，瀝干水分切絲5，把紫甘藍，生菜先放入碗內，再放入南瓜6，放入切半的聖女果和葡萄乾，澆入沙拉汁拌勻就能吃上，沙拉汁盡量選擇低脂的，這樣就不怕吃多長肉~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！