坐姿不講究，影響的不僅是孕媽，還有腹中的寶寶！

張女士懷孕期間，總是感到腰酸背痛，整個人都沒精神，又擔心是生病了怕影響孩子，最後看完醫生後才得知，原來是張女士坐姿不對造成的。

女性孕期時，人們大多把關注點放在產檢、飲食、運動、作息習慣等上面，卻很少關注孕婦的坐姿問題。其實坐姿也很有講究，這個最不起眼的小問題，也很有可能會給胎兒和孕媽造成傷害。

現在職場女性越來越多，很多人懷孕後，大多不會馬上終止工作回家養胎，而是堅持工作一段時間後再回家備產。工作的女性往往要在辦公桌前坐8個小時，甚至更長，如果坐姿不對，還會增加身體的疲勞程度，對自身和胎兒都不利。

孕婦坐的時候，要選擇一個柔然的、舒服的、有靠背椅的椅子，且椅子不宜過高或過矮，具體高度根據孕婦身高確定。孕婦準備坐下時，應雙手扶一下自己的腿或椅子扶手，再慢慢坐下。

開始坐的時候，屁股盡量前傾一點，在雙手扶腰緩緩的像後靠移。然後移動臀部於椅背，挺直身軀，舒服的靠在椅背上。同時身體放鬆，雙腿微微分開，這樣可以緩解身體疲勞，起到休閑放鬆作用。

孕媽坐著的時候，要身體依靠著椅背，必要時，可以在身後放一個小枕頭或墊背，讓身體處於一種最放鬆和舒服的狀態。坐久了，還要起來走走，這樣有助於筋骨活動和血液循環。

尤其是工作的女性，寫字或電腦上工作的量大，一定要注意勞逸結合，隔一小時左右一定要起來走走，放鬆一下。

女性在懷孕期間，難免會出現坐火車、公交等情況。

坐火車一般要幾個小時，甚至時間更長，孕媽要坐一段時間，起來在車廂里走走，這樣有助於血液循環。

坐火車、地鐵等，為了自己和寶寶著想，盡量向旁人說明情況找一個座位坐，以免車內出現擁擠、顛簸和急剎車等，對自己和胎兒造成傷害。

細節決定成敗，孕育孩子本身是特別不容易的事，孕媽一定要當心，不要因為坐姿等一些不起眼的小事，影響了孩子的健康。

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