怎樣才能長高？兒童長高需滿足哪些條件？

期望值越高，就越想要完美;越想要完美，對於身高的要求就越高。

很多家長都在尋求小孩長高的方法。

那麼，小孩怎樣才能長高呢?兒童長高需要滿足哪些條件?

一、骨骺線未閉合

身體長高，主要是通過長骨的生長來實現的。

而長骨要生長，就需要骨骺線處於開啟狀態。只要骨骺線處於開啟狀態，就一直存在長高的可能。

一旦骨骺線閉合，長骨不再生長，通過長骨長高也就沒有希望了。

兒童時期，一般情況下骨骺線都是出於開啟狀態，在青春期後才會逐漸閉合，但也不排除例外。

要想知道孩子的骨骺線處於哪種狀態，可通過骨齡檢測來了解。

二、生長激素分泌量足夠

足量的生長激素是保證長高的重要前提之一。

生長激素分泌過量，會導致提前發育，過早長高而最終身高不足;

生長激素分泌不足，會導致發育滯後，長不高。

要想分泌足量的生長激素，需做到以下這幾點：

1、早睡早起，保證足夠的睡眠時間、良好的睡眠質量。一般睡眠時間在八小時左右。

2、不吃營養保健品，這類物質能夠給予人體的營養元素從食物中攝取已經足夠滿足身體所需，過多攝入營養保健品只會導致孩子早發育。

3、適當的運動，促進生長激素的分泌。

三、攝入足量的營養元素

孩子要長高，營養是必不可少的。

給孩子攝入足量的營養，需要做到以下幾點：

1、飲食葷素搭配合理

很多孩子都有挑食、偏食的習慣，而要想孩子健康長高，就需要先改掉這些習慣，保持營養均衡。

2、多食用新鮮蔬果

果汁飲料是絕對代替不了新鮮蔬果給予身體的營養的。

所以孩子需要多食用新鮮的蔬果，及時攝入身體長高所需的維生素、礦物質等營養物質。

3、少食用高熱量低營養的食物

高熱量低營養的食物，在食用之後飽腹感很強，卻沒有營養物質可供身體吸收，長此以往，會導致營養不良。

相對於成人而言，小孩子更加容易長高，但是要想小孩能夠健康的長到理想身高，還是需要注意很多方面。

滿足了長高條件之後，才能長高無憂。

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