別把高尿酸耽誤成腎衰竭！堅持吃這些，遠離尿毒症

患過痛風的人一定都知道高尿酸、高嘌呤這兩個詞，區區一個「高」就讓痛風寶寶們聞風喪膽。夏季到來，又到了烤串、喝啤酒的最佳季節，重重誘惑面前難免心有餘而力不足啊，但是還有這些是你不知道啊！

在了解如何降尿酸之前，不妨先來認識一下尿酸是怎麼來的？

尿酸是人體代謝過程中遺傳物質核酸，經過多步氧化後的產物。主要是嘌呤鹼。包括您吃進去的食物，所以只要人體存在代謝，就一定會產生尿酸，尿酸大部分通過尿液排出，少部分通過糞便和汗液排出。

當人體出現尿酸生成過多或者尿酸排泄減少時，人體內就會處於一種尿酸高的狀態，受寒、勞累、感染、關節創傷、手術、飲酒、食物過敏或進食嘌呤含量高的食物、精神剌激等為誘發因素，極易引發痛風及其他併發症。

高尿酸血症和痛風是常見的代謝性疾病，因其常表現為關節突然出現的劇烈疼痛、腫脹、發熱。此外，高尿酸血症形成的尿酸結石還可引發梗阻及梗阻相關性併發症（如感染、出血、積水、惡性變），直接損傷腎臟。如果尿酸水平過高，超出腎臟正常排泄能力，導致大量尿酸沉積在腎小管和腎間質，引發腎臟實質性損害，如炎性反應和纖維化的形成。

在很多人的印象中，「尿酸高」的危害就是痛風。只要沒有發展為痛風，尿酸高一點沒事。然而，研究發現高尿酸血症不僅僅是痛風的病因，還與多種疾病相關。高尿酸血症對中老年人身體健康的危害，等同於高血壓、糖尿病，是個不容忽視的問題。

高尿酸患者一般都會對肉類等食物避而遠之，所以很多患者都是素食主義者。吃素確實可一緩解尿酸帶來的病症，但是長期吃素也會有一些副作用：

1、素食主義者骨密度明顯低於葷食者，骨量減少及骨質疏鬆症發病率也更高，所以應多吃大豆製品以及奶類。

2.在運動方面，素食者的心肺功能各項指標低於非素食者，運動能力降低。

所以，合理規範飲食還是很有必要的，多喝水促進尿液的排出，也可以喝一些降尿酸的茶來降低體內尿酸的濃度：

1.余甘子淡竹葉茶可以降尿酸，出自醫書《本草經集注》。

原料：余甘子、淡竹葉、菊苣、桑葉、葛根各5g

用法：將原料混合均勻後，加入清水一起煎煮30分鐘即可飲用。

對降低尿酸、促進尿酸排出很有作用，對高尿酸患者很有幫助，是緩解痛風，降低尿酸的有效食療方法。

2.青果生地黃茶

青果生地黃茶具有生津、清熱、利尿的作用，將青果、生地黃和蒼朮洗凈後放入鍋中煎1個小時後，濾去渣取汁即可飲用。常飲此茶對於可以幫助降低體內尿酸的濃度。

3.蓮子太子參茶

在蓮子太子參茶中可以加入玄參，具有補氣血、強筋骨、利小便的作用，太子參含嘌呤比較少，利於痛風患者食用。

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