春天最後一個節氣，該如何養生呢？

人們也許覺得奇怪，這二十四節氣中為什麼有個穀雨。難道是天下下雨，雨中還有穀子嗎？答案好像不是這樣的。據《月令七十二候集解》中所說：「三月中，自雨水後，土膏脈動，今又雨其谷於水也。雨讀作去聲，如雨我公田之雨。蓋谷以此時播種，自上而下也。」意思是說這個時候天氣溫和，雨水明顯增多，對穀類作物的生長發育關係很大。即所謂的「雨生百穀」，所以稱作穀雨。

從天文學和曆法學的角度來看，每年4月20日或21日視太陽到達黃經30°時為穀雨。穀雨時節，雨水適量有利於越冬作物的返青拔節和春播作物的播種出苗。可見「穀雨」時節對農業的指導意義。穀雨時節正是「春雨貴如油」的季節，但雨水過量或嚴重乾旱，就會造成危害，影響農作物的後期產量。

從天文學和氣象學的角度來分析，穀雨，斗指癸，太陽黃經為15度，我國大部分地區的平均氣溫都在12度以上。穀雨後的氣溫回升速度加快，從這一天起，雨量開始增多，其豐沛的雨水使初插的秧苗、新種的作物得以灌溉滋潤，五穀得以很好地生長。池塘里的浮萍開始孳生，桑樹也張出了翠綠的新葉，正是養蠶人家開始忙碌的時候。而這個時候，春茶也在這時節的前後開始採收，長江以南地區，從丘陵到高山，處處可見汗流滿面的茶農們在辛勤地忙著採茶，茶農家裡忙著制茶，飄香四溢的茶香瀰漫著山野村莊。穀雨後的農業生產已經進入到繁忙時期。

民間有「清明多栽樹，穀雨要種田」，「清明早，小滿遲，穀雨種棉正當時」，「穀雨是旺汛，一刻值千金」等諺語。穀雨以後，中國天氣轉暖，氣溫很快回升，霜、雪現象基本終止，寒潮天氣基本結束。有「清明斷雪，穀雨斷霜」之說，也就是說，穀雨節氣後，中國的寒潮天氣基本結束。但穀雨節氣後降雨增多，空氣濕度加大，因此，穀雨節氣以後是神經痛的發病期，這期間，有肋間神經痛、坐骨神經痛、三叉神經痛等病史的中老年人，要注意加強保健，以防舊病複發。所以，此時的養生又與清明時節不一樣了。

穀雨節氣後降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大，此時我們在調攝養生中不可脫離自然環境變化的軌跡，通過人體內部的調節使內環境（體內的生理變化）與外環境（外界自然環境）的變化相適應，保持正常的生理功能。《素問·保命全形論》說：「人以天地之氣生，四時之法成」。這是說人生於天地之間自然界中的變化必然會直接或間接地對人體的內環境產生影響，保持內、外環境的平衡協調是避免、減少發生疾病的基礎。因此在調攝養生時要考慮穀雨節氣的因素，針對其氣候特點有選擇地進行調養。

我們先來說說肋間神經痛，這是臨床常見的一種自覺癥狀，表現為一側或兩側脅肋疼痛。中醫將其稱為「脅痛」。如《靈樞·五邪》中說：「邪在肝，則兩脅中痛。」又如《素問·藏氣法時論》中說：「肝病者，兩脅下痛引少腹。」那麼引發脅痛的病因病機又是什麼呢？肝位於脅部，其經脈分布於兩脅，所以肝臟受病，往往出現脅痛的癥狀。中醫認為，肝為風木之臟，其性喜調達，惡抑鬱。如遇情志鬱結，肝氣失於疏泄，絡脈受阻，經氣運行不暢，均可發為脅痛。若肝氣鬱結日久，氣滯產生血瘀或因跌扑閃挫，引起絡脈停瘀，也可導致血瘀脅痛。不論屬於何種病因，其根本都與肝氣不舒有關，因此在治療上都離不開疏肝行氣，活血通絡的原則。

接著我們來說說坐骨神經痛。一般而言，坐骨神經痛是指在坐骨神經通路及其分布區內的疼痛。臨床多表現在臀部、大腿後側、小腿踝關節後外側的燒灼樣或針刺樣疼痛，嚴重者痛如刀割，活動時加重。本病屬中醫學的「痹證」範疇，所謂「痹」，就是閉阻不通的含義，不通則痛嘛。其病因不外乎風、寒、濕邪侵襲經絡，致使該經氣血痹阻不暢。根據臨床癥狀不同，可分為四種類型：感受風邪為主的，疼痛呈遊走性者，稱為行痹；感受寒邪為主的，疼痛劇烈者，稱為痛痹；感受濕邪為主，表現酸楚、麻木、困重者，稱為著；發病急劇，伴有發熱癥狀者，稱為熱痹。凡是患上坐骨神經痛者，都應根據上述四型，辨證施治，以疏通經絡氣血的閉滯，祛風、散寒、化濕使營衛調和而痹病得解。

然後再說說三叉神經痛吧！這是面部一定的部位出現陣發性、短暫性劇烈疼痛。本病多發生於面部一側的額部、上頜或下頜部。疼痛常突然發作，呈閃電樣、刀割樣難以忍受。該病的發病年齡多在中年以後，女性患者較多。其病因病機多為感受風寒之邪，客於面部經絡，致使經絡拘急收引，氣血運行受阻，而突然疼痛。正如《素問·舉痛論》中所說：「寒氣入經而稽遲，泣而不行，客於脈外則血少，客於脈中則氣不通，故卒然而痛。」另有肝氣鬱結，郁而化火，飲食不節，食滯生熱，肝胃之火上沖於面以及素體陰虛，房勞傷精，致陰虛火旺而導致本病的發生。此外，牙、口腔、耳鼻等疾病都能誘發本病。在施治過程中，要究其病因、辯其病症。對感受風寒者，要以疏通氣血為主；肝胃鬱火者，以瀉肝胃之火；陰虛火旺者，應以滋陰降火之法。針刺對該病有較好的治療效果。

可見，穀雨節氣的養生計劃也是非常重要的。此時的氣溫雖以晴暖為主，但早晚仍有時冷時熱之時（仍有「二四八月亂穿衣」的嫌疑），早出晚歸的人啊，應加倍小心地呵護自己，避免不必要的苦痛發生。養生就是好好愛自己，養生就是活著。無論你走多遠，無論你官多大，都要好好愛惜自己的身體。此時此刻，還想多說點什麼，想來想去，還是祝願各位多多保重吧！

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