雨生百穀時節里，養生要注意調養！
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04-20
《春中途中寄南巴崔使軍》
——唐 孟浩然
旅人游汲汲，春氣又融融。
農事蛙聲里，歸程草色中。
獨慚出穀雨，未變暖天風。
子玉和予去，應憐恨不窮。
穀雨是「雨生百穀」的意思，穀雨時節，南方地區「楊花落盡子規啼」，柳絮飛落，杜鵑夜啼，牡丹吐蕊，櫻桃紅熟，自然景物告示人們：時至暮春了！
穀雨節氣後降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大，此時我們在養生中應遵循自然節氣的變化，針對其氣候特點進行調養。適宜的膳食有：參蒸鱔段、菊花鱔魚等，具有祛風濕、舒筋骨、溫補氣血的功效；草菇豆腐羹、生地鴨蛋湯具有滋陰養胃、降壓降脂、抗菌消炎、清熱解毒、養血潤燥的功效。
穀雨節氣後是神經痛的發病期，如肋間神經痛、坐骨神經痛、三叉神經痛等。同時天氣轉溫，室外活動增加，北方地區的桃花、杏花等開放；楊絮、柳絮四處飛揚，過敏體質的朋友應注意防止花粉症及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等。在飲食上應減少高蛋白質、高熱量食物的攝入。
春季，肝木旺盛，脾衰弱，穀雨前後15天及清明的最後3天中，脾處於旺盛時期，脾的旺盛會使胃強健起來，從而使消化功能處於旺盛的狀態，消化功能旺盛有利於營養的吸收，因此這時正是補身體的大好時機。
穀雨節氣氣溫偏高，雨水頻繁，蛇蟻蚊蟲的繁殖和活動也變得頻繁，盡量穿長衣長褲，噴抹驅蚊水，以免被蚊蟲叮咬，引起感染等疾病。
