女人濕氣重，「那處味道越濃」 知道越晚越後悔！

經常聽到女性朋友感嘆：做女人真難！尤其是生活在都市裡的女性，不僅要照顧孩子，還要上班做家務，可謂是忙的團團轉。中醫里有句話,叫「十女九濕」。在這樣一個快節奏的生活環境下，很多女性不注重一些生活習慣，所以導致體內濕氣侵襲！而「濕」是萬病之源，一旦濕氣侵襲，這樣那樣的小毛病接踵而來。如果不及時祛除濕氣，還會導致各種病症的發生。

那麼濕氣重有哪些具體的表現呢？

1.皮膚變差

濕氣侵襲，皮膚會首當其衝受到影響，皮膚會油膩，毛孔粗大，暗黃沒有光澤，嚴重者會長斑長痘。

2.長小肚腩

濕氣會讓人變胖，即便是乾瘦的人也會有小肚子，有些長期被濕氣困擾的人，無論怎麼減肥都會反彈，最終體重逐年增加，終於一胖毀所有。

3.婦科病

濕邪還有一個特徵也是「趨下」，輕易傷及人的腰以下部位,中醫養生，健脾「化

濕」。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢，異味明顯等特徵都相對經典。如果不及時處理，不僅影響女性的身體健康，還會影響其心裡健康。

4.食慾差，大便不成型

濕邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳。並且長期便溏，大便粘膩，解完後總有某些粘在馬桶上，很難衝下去。

那麼女人該如何做去除濕氣？

1.寒涼的東西不要碰

一些女性夏天喜歡穿露臍裝，喜歡吃冰鎮食物喝冷飲，包括用冰水洗衣服，淋雨等，都會造成體內濕氣增加，影響身體健康，尤其在冬天，對濕氣的影響更大，因此要減少涼性食物的攝入以及觸碰寒涼的東西。

2.多吃健脾祛濕的食物

去除體內濕氣，除了日常飲食 以及日常習慣要注意外，在此

中醫推薦了一個方子—赤豆薏米魔芋粉：赤小豆50g、薏米50g、魔芋50g、茯苓30g、山藥35g、糯米20g，洗凈恆溫烘焙乾，放入破壁機打磨成粉，用90℃左右的水攪拌沖泡，3次/天，趁溫熱飲用，建議在兩餐之間飲用效果最佳。

功效：赤小豆、薏米有清熱解暑，升發清陽、利尿除濕的作用，且還能健脾。脾虛不利於水濕運化，健脾祛濕同時入手，減肥見效快。搭配魔芋、山藥、茯苓、糯米等食材，都有通便、消腫、消脂的作用，尤其對水腫型肥胖者、便秘型肥胖者以及身上脂肪比例特別多並且肉肉很松垮的人群有很顯著的功效。

3.運動多做有氧運動

運動不僅可以幫助我們鍛煉身體，增強體質，還可以幫助我們排汗排毒，減少體內濕氣的發生，因此，建議大家可以適當的做做運動，每天30-60分鐘為宜。力度不宜過大，以有氧運動為主。這樣不僅可以減少濕氣，還可以維持身體健康。

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