蔣欣宣布退出微胖界，瘦下來的她真的太美了

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蔣欣一直以來都被大家稱為微胖界的女神，雖然她骨架比較大，略顯豐滿。但是她確實是一個十足的小臉美人，臉部五官非常符合傳統東方美人的特色。

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最近她也變成了娛樂圈減肥大軍中的一員，從她微博上發表的近照來看，還是取得了巨大的成效。

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對於健身減肥，她時常與網友分享自己健身減肥的經驗。她自己也說道：「健身！我是認真的！發展身邊人一起加強鍛煉！大家身體好才是真的好！」可見對於減肥這件事，她是也是蠻拼的。

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那麼夏季就要到了，相信大家也開始關注起了自己身上的大象腿，水桶腰以及拜拜肉了。那麼，小編為大家整理了集中減肥的方法，讓我們來看看吧！

1. 三餐照吃，但是要控制

米飯一直是必不可少的，俗話說，一頓不吃餓得慌，為了自己的胃。三餐還是要吃，但是要注意控制，最好是吃7分飽。

2. 飯後不要坐著，可以出去散散步。

人們常說，飯後走一走，活到九十九。散步雖最為中老年人所喜愛，但吃完飯還是可以在小區，公園裡走一走。

3. 油炸食品!很難拒絕!請節制!

一個月吃一次還是可以的!要知道，據測量 100克植物油的熱量高達869千卡，16粒油炸花生米就含有45千卡的熱量，肯德雞、麥當勞為什麼容易讓人發胖，就是因為食物的烹制多採用油炸方式。

4. 熱帶水果少吃，糖分太高

人們總喜歡吃水果來減肥。但是卻不知道這種方法僅僅適用於低熱量的水果，而對於熱帶水果比如說像是芒果，含糖量比較高，而且多吃的話會引起過敏，嚴重的可能會損害腎臟。所以如果真的要吃，每天食用量不宜超過兩個。

以上就是小編為大家整理的夏季減肥Tips。你學會了嗎？

但是最好的方法，還是一句話，管住嘴，邁開腿。

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夏天就要到了，你準備好開始減肥了嗎？

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