神奇的焦米粥，屬於健脾人士的小確幸

俗話說：三分治七分養

覺得如果養能做到九分

你對那一分的依賴就少了

何樂而不為呢?

最終把握我們健康的是自己

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想介紹這款神奇的焦米粥緣起於

辦公室小夥伴一煮早焦米水香氣四溢

聽說是祛濕神器，不敢私藏

趕緊與大家分享

製作方法：

1.適量大米放到容器里 淘米後 用水浸泡15分鐘 （水沒過大米即可）

2.泡好後瀝干水分

3.小火倒入不粘鍋內 翻炒 炒干水分

4.炒到金黃色 然後關火在鍋內放置五分鐘左右

5.倒入盤中晾涼後可密封保存 最好一個星期內吃完哦 煮粥 煮水都可以～

就這麼一個以往的生活小習慣，因為改了一下，脾虛的人說不定可以減少哦。

聽說焦米還有一個妙用：

寶寶腹瀉拉肚的時候熬焦米湯還可以快速止瀉，

媽媽們學起來吧，很簡單的！

可以煮水喝、跟大米各一半煮粥喝！

6個月以上的寶寶及大人都適用！

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養生吃貨的注意事項

我們生活中吃的，喝的，因出產時間，食用的時間，食用的量及製作的方法不同，功效也不同，怎麼樣才能吃的健康呢？以人為本，適合體質是關鍵。

知道該吃什麼，知道不該吃什麼。

濕體的人，肥膩和滋陰的東西都要少吃。所以，女性同胞比較麻煩了。女性容易血虛，但是大部分補血藥都是滋膩的（阿膠之類），美容的也是滋膩（比如燕窩）。但是不顧自己的體質猛吃猛吃，吃完了又說沒效果，又怪中醫。

是吃錯了好不好！是補血沒補到，補陰也沒補到，先把脾胃糊住了，不能化成氣血。硬要吃阿膠、燕窩之類的，麻煩請在補脾去濕的基礎上吃。

中醫永遠是因時因地因人制宜

怎麼樣針對體質吃對食物呢？

健脾你會吃什麼呢？

昨日剛結束的葯膳課

針對體制吃對食物

下次不要錯過哦~

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懶人祛濕法寶— 艾葉足貼

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