你為什麼要跑步，健康的生活方式，教你愛上跑步

一個好的生活方式從跑步開始，跑步的確是一項非常有效也非常簡便的一種運動方式。跑步帶給你的不止是旅途的風景還有更好的自己。跑步使你身體強健，跑步有時候不僅僅是一項運動，更像是堅持的意義，一種不服輸的信念。雖說跑步不能包治百病，但是長期堅持鍛煉，確實能讓身體發生有益的改變。

如今的工作都是辦公一族，經常坐在電腦前，多多少少都會有一些肩部，頸椎等問題。正確的跑步姿勢應該是上身挺直並略微前傾，雙肩放鬆，雙臂在身體兩側有力的前後擺動。長期堅持跑步能一定程度的改善頸椎及肩部的不適。

長期堅持跑步能讓身體各個器官的工作質量大大提高，在中長跑的運動中能加速血液循環，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預防各種心臟病。讓你擁有一顆強大的心臟，保護心血管系統功能。跑步者的血液也可以優於常人，長期的中長跑能改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。還可改善和消除脂肪肝。

跑步還能改善身體的血液循環系統，對膝蓋的作用也是蠻大的，對於經常不跑步的來說，剛開始會感覺膝蓋很痛，不要著急，這是正常現象，因為你很久沒有運動，突然開始運動膝蓋有點不適應，經過時間的累積和力量的練習，膝蓋不但不會痛，還會更加結實。

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