水是最物美價廉的物質，還可以助長壽，但這幾個時間不要多喝一口

水的重要性想必不用多說，大家也都知道了，可生活中還是有相當一大部分的人，不注意喝水，甚至是一天下來就喝幾杯水，把喝水當成一種身體的負擔，如果你是這樣做的話，趕緊注意。

經常喝不夠水的話，也會為身體負擔加重，如不能夠很好的幫助我們保持機體的新陳代謝、不能很好的維持機體的酸鹼平衡，喝水不夠再加上平時喜歡吃一些過於油膩的食物，同時還會增加我們患結石的危險。

對於本身就患有痛風的人群，更是一種身體上的壓力，機體內沒有充分的水可以供給，就會在一定程度上影響尿酸的排出，讓尿酸度增加，從而誘發更多的病症。

可見，喝水這件事不管是對於健康的人群，還是本身患有疾病的人群，它都是一件非常有利健康的事，還能夠預防一些疾病，尤其是在早上的時候，喝一杯水有助於心血管的健康。

那有的人說，每天喝多少水合適呢？相信大家都有一個非常統一的答案了，那就是8杯水，實際上，這個只是一個範圍，如果你有特殊的情況，如患有腎結石、痛風等還可以進行加量。

再或者是天氣比較熱的時候，如果你在戶外的時間比較長，那麼也需要喝過多的水資源，來彌補身體散發出不少的水分，但同時大家也要注意的是，以下這2個時間段最後不要喝過多的水。

1、睡覺之前：生活中，有部分人喜歡在睡前喝水，這時候如果喝水過快或者過多的話，很容易增加被尿憋醒的情況，進而影響我們的睡眠質量。

2、吃飯的時候：這裡不是說吃飯之間我們不能去喝水，而是指在吃飯的時候不能大口大口的喝水，這樣會有大量的氣體跟著我們進食的食物一起到達腸胃，從而給腸胃增加負擔，甚至是出現消化不良的現象。

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