「七分精神，三分病」，女性更年期綜合症發作，保持好心情是關鍵

中國藥科大學趙景庭教授

面對社會及家庭生活中角色的改變，更年期女性還應注意進行心理調整，消除顧慮，培養樂觀、開朗的心態，以健康、樂觀的心態面對生活。而在更年期期間，會有哪些癥狀呢，下面為大家介紹一下。

女性更年期的生理癥狀：

1、閉經、月經不規律、潮熱出汗以及血壓升高。

女性更年期的癥狀表現有尿頻尿急，陰道萎縮及乾燥，容易尿頻、尿急。子宮的盆底會發生鬆弛，子宮和陰道都可能會發生脫垂，皮膚和毛髮會變得乾燥喪失彈性。女性更年期的癥狀表現在心血管上，女性會發生心絞痛和冠心病、容易腰痛，乳房鬆弛及下垂。

2、精神緊張

也是更年期的一種癥狀表現，女性在這個時期容易疲勞、頭痛及頭暈、情緒易激動，常常憂慮抑鬱，精力不集中等。女性更年期的癥狀表現有過分敏感，經常胡思亂想。

3、血壓升高

也是女性更年期最常見的癥狀。正常情況下，更年期女性的血壓在24小時內起伏都比較大，睡眠狀態下的血壓又會恢復正常值，但會感覺潮熱、多汗。血壓一般都會持續上升，舒張壓及收縮壓都都會高出正常值。日常還容易感覺頭暈心悸，甚至會危害心、腦、腎等身體器官。

如何緩解更年期癥狀：

1、優質蛋白不可少

更年期女性體內代謝已逐漸以分解代謝為主，為了補償功能消耗，維持機體組織代謝、修補的需要，增強機體抵抗力，更應重視優質蛋白的攝入。

2、舒緩心情，預防心理疾病

「七分精神，三分病」，情緒對健康的影響也不容小覷。更年期女性情緒起伏較大，更應注重調節心情。當然，家庭成員適當引導也非常重要。

女性更年期可以選擇中醫藥調理最為安全：

「七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也」，七七四十九這時沒有月經，形壞而無子，「形壞」就是描述更年期婦女樣子變的不好了，這不光指長相，而且從品性習性和脾氣來說，也會發生巨大改變。

更年期女性可以選擇肖家百年流傳的——逍遙舒坤膏，可緩解心煩多汗、通暢氣血、滋陰清熱、增強子宮免疫力等，此方是河南省傳統膏滋代表、中醫外科傳人 ，肖氏家族200餘年優秀方劑之一，並且被身邊許多中醫專家同仁所認可推薦。為方便大家購買，現在網上就可以找到。但是對於一些國外慕名而來的患者來說，郵寄是有點困難的。

常吃這5種水果有利於更年期女性：

1、桃

性微溫，味甘酸，適用於治療更年期綜合征，口乾體虛，津液不足便秘等，桃是鹼性食品，可消除體液偏酸引起的更年期疲勞，桃汁有美容除皺的功效。

2、葡萄

性平，味甘酸，葡萄中含有豐富的單糖，可以促進消化，促進腎臟功能，調節心率，葡萄為人體提供大量的鐵質，可促進胃腸消化功能，排除尿酸，保護肝臟。

3、荔枝

性溫，味甘酸，荔枝含有較高的鈣，可預防更年期骨質疏鬆，豐富的維生素C，對更年期高血壓，冠心病等防治效果極好，豐富的鐵和維生素對皮膚保養有益，荔枝有補養大腦組織的作用，可改善更年期失眠健忘，疲勞等癥狀。

4、橘子

性涼，味甘酸，橘子果肉含有多種有機酸，維生素可有效調節新陳代謝等生理功能，對更年期的女性及心血管患者有很大的益處，橘皮中的揮髮油對消化道有刺激作用，能促進胃腸蠕動。

5、蘋果

性平，微涼，大量的蘋果酸有分解脂肪的作用，可防止更年期發胖，豐富的維生素C能降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，防止患動脈硬化，高血壓，冠心病，蘋果防治更年期便秘，蘋果的香氣對於治療更年期抑鬱，壓抑及失眠有很好的療效。

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