張偉康：單節定點正骨之膝關節積液怎麼預防
導語：很多人檢查的時候，醫生會說你這是膝關節積液，那麼膝關節積液究竟是什麼呢？
滑膜炎是臨床常見病，而它的主要癥狀就是膝關節積液。膝關節滑膜是人體關節中面積最廣、最複雜的，也是形成最大的滑膜腔，並且形成皺裂以適應膝關節的各種運動。
膝關節積液是如何產生的呢？
我們的骨頭和骨頭之間的縫隙，即關節腔，這個裡有水有氣，還有滑液，當然這都是非常少量的。關節滑液由關節滑膜分泌產生，並不斷被吸收、代謝。當膝關節滑膜出現異常的時候，積液的分泌和代謝會失衡，這樣分泌得多，代謝得少，就會產生膝蓋積液。
由於膝關節負重大，運動多，最易受到損傷，所以臨床中膝關節滑膜炎最為常見。膝關節滑膜炎是一種無菌型炎症，是由於膝關節扭傷和多種關節內損傷而引起的。滑膜的功能異常會導致關節液無法正常生成和吸收，膝關節就會產生積液。而滑膜主要分布在膝關節周圍，與關節腔相通，分泌潤滑液潤滑關節。其主要表現為關節充血腫脹，疼痛，滲出增多，關節積液，活動下蹲困難，功能受限等。
膝關節滑膜炎並沒有年齡的限制，多發群體為青壯年人以及老年人。對於年輕人來說，他們通常會有較大的運動量，因此在運動中膝關節容易受到打擊、扭轉、運動過度而發生腫脹、疼痛、活動困難、走路跛行、局部皮膚溫度高或皮膚腫脹緊張等。老年人多發滑膜炎，主要是因軟骨退變與骨質增生產生的機械性生物化學性刺激，繼發滑膜水腫、滲出和積液等。
出現積液該怎麼辦呢？
若是輕微的積液情況，可能是無意間輕輕扭傷或者走路太多導致的，只需要觀察即可。一般來說沒有比較嚴重的疼痛、也沒有其他典型的癥狀，積液的情況在兩周左右就會有所改善。
若是比較嚴重的關節積液，外觀看起來很明顯的腫脹，手指往上一放就能觸摸到液體，這種情況屬於比較嚴重的情況，建議及時就醫，拍個核磁共振的片子以便確診。消除積液最直接的方法是尋找醫生，進行專業的治療。
膝蓋積液本身就是一種癥狀，我們的關注點應該是產生積液背後的關節疾病。若是發現有相關的疾病，請及時尋求醫生進行治療，避免疾病發展得越來越嚴重的地步，最後變成了不可控的狀態。
如何預防膝關節積液呢？
1.調整飲食結構，避免酸性物質攝入過量，可以多吃高蛋白質的食物，多吃青菜水果。
2.經常進行戶外運動，多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質，從而防止滑膜炎的發生。張老師在此推薦游泳、散步、騎自行車、慢跑等運動既能達到鍛煉目的，又不會給關節造成太大壓力，造成損傷。
3.避免過度勞累，加強保暖，保護好滑膜炎容易發病的膝關節部位。
4.保持好心情，不要有過大的心理壓力，適當的調節心情和本身壓力可以保持弱鹼性體質。
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