生氣惱怒對老年人的健康傷害大，老年人如何保持心理平衡

生活充滿了矛盾，尤其是人到老年，難免會用老眼光看問題，因此許多問題都看不慣，而導致生悶氣、發牢騷，生氣惱怒對老年人的健康傷害極大，那麼，老年人如何保持心理平衡呢？

目標：

有些老年人不服老，給自己樹立了遠大的目標。要注意不要苛求自己，要把目標和要求定在自己能力的範疇內。同時，樹立長壽的信心很重要。

奉獻：

離退休了，在有生之年，繼續發揮餘熱，就能享受繼續奉獻的樂趣。生活中要助人為樂，與人栩處「和為貴」。

期望：

對子女、對他人期望不要過高，否則，期望變成失望，帶來不必要的痛苦。對子女要「因勢利導」，不要什麼事都管，要時刻牢記「知足常樂，能忍自安」。

溝通：

遇煩要向家人以及親朋好友傾訴，以溝通信息，敞開心扉，取得幫助。

自控：

平衡心理關鍵在於自控能力。遇事一定要冷靜，即使是不順心的事，也要保持冷靜，思而後行。生活經驗證明，不生氣、不上火是保持心理平衡的最佳法寶。

放鬆：

培養有益身心健康的興趣愛好。打射門球，聽聽音樂，下下棋，跳跳舞，多參加一些文體動，心情自然舒暢。 一句話，老年人養生離不開放鬆。

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