長壽人群的十大特徵

感覺自己比實際年齡年輕13歲會增強樂觀情緒以及戰勝困難的信心，這反過來有助於減輕壓力，增強免疫系統功能。

緊跟時尚走有助於老人在智力上保持活躍，還能增強社交能力。

絕經期52歲以後開始會使女性罹患心臟病的風險大大降低。

每日熱量攝入少每日熱量攝入限制在1400千卡~2000千卡的人，心臟功能與小他15歲的人一樣。

脈搏15秒15次心跳次數越少，身體就越健康。

不打鼾正常人的壽命是重症睡眠呼吸暫停綜合征患者的3倍。

更年期後腹部平坦腰部過於豐滿的女性面臨的死亡風險，較常人高出20%。

血液中維生素D水平高不僅可以減少骨質疏鬆症，也可以降低患癌症、心臟病以及傳染病的風險。

性格開朗性格開朗者患痴呆症的概率低50%左右，還不易受外界壓力影響。有多項措施可降低皮質醇水平，如常冥想、喝紅茶、睡午覺。

每天跑步40分鐘中年人每天跑步40分鐘壽命更長，認知功能也更強。

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