夏季最適合女性補血的6種食物，功效勝過阿膠，快試試吧！
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每月女性都會經歷生理期，而生理期過後往往就會需要補血的食物。再加上由於特殊的生理特點，女性更容易貧血，因此女性在日常生活中應注意多吃補血食物，夏季也不例外。那麼夏季補血吃什麼好？下列這五種食物在夏天則是最適合女性補血的。
1.紅棗
說到補血怎能少了紅棗，紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容。很多人都知道紅棗有著補血的功效，而在夏天，甘脆香甜的大棗同樣作為女性生理期的補血水果，也是有著很好的功效。並且常吃紅棗的女性，可以對人的躁鬱症有著很好的輔助效果。
2.葡萄
歷代中醫推薦補血佳品葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品;葡萄性比較平和，並且葡萄汁中含有大量的鈣物質以及鐵、磷。而這些物質對於貧血或者生理期剛過的女性來說則是最好的補品。並且葡萄有著補氣血、潤膚的作用，經常食用葡萄的女性，則是看起來很有起色。懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通喔！如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也行。
3.桑椹
桑椹甘甜可口，是水果，但也同樣是中藥。桑椹中含有大量的水分、糖分、以及人體所需的各種維生素元素、微量元素，對人體血液的擴充可以起到很好的作用，女性生理期過後，桑椹作為補血水果，也同樣是不可或缺。
4.胡蘿蔔
胡蘿蔔作為生活中常見的食物之一，很多人都知道胡蘿蔔中含有超高的維生素營養。但同樣，胡蘿蔔中含有的胡蘿蔔素，這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品！
5.南瓜
南瓜很多人都很喜歡吃，並且比較平價，也是老百姓的最愛。而南瓜雖然普普通通，比較常見，但是這南瓜補血的作用，同樣也很大。南瓜富含植物性蛋白質，胡蘿蔔素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作；鋅則會直接影響成熟紅血球的功能；鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。所以夏天補血，南瓜也同樣必不可少。
6.野柿子（黑棗）
野柿子又被稱為黑棗，黑棗的性比較溫和，黑棗含有豐富的維生素C的水果——黑棗，維生素C是可以促進鐵離子吸收的重要因子，能夠讓機體對鐵的吸收事半功倍，起到一定的補血作用，另外，其中含有的蛋白質、糖類以及有機酸等，則有著 補中益氣的效果，對於需要補血的女性，自然也會是很好的選擇。但有一點需要注意的是因含有豐富的膳食纖維，不利於消化，因此每日不宜多食用。
好了，今天涵小編就給大家總結這幾種食物吧，喜歡的親，可以收藏哦，下次再見
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