你還在吃著紅棗補血嗎？NO，這些才是你想不到的補血佳品
氣血是人存在的根本，是健康的決定性因素，尤其決定了女性的皮膚。據幾千年研究記載："血為氣之母，氣為血之帥"。氣血越不調，人就會老得越快。對於女性來說，氣血失和會導致氣滯血瘀、內分泌紊亂、月經不調、乳房脹痛、黃褐斑、皮膚鬆弛等各種癥狀，而且更年期可能提前來臨，甚至引發子宮肌瘤等各種婦科疾病。女人只有氣血和順，才能更加健康美麗、青春常駐。那補氣血的食材有哪些，你知道嗎？
1、龍眼肉──民間熟知的補血食物。龍眼肉即桂圓肉，龍眼含有維生素的A、維生素B、 葡萄糖和蔗糖等，而且含有豐富的鐵質，具有益氣血，補心脾，甘甜平和，是頗佳的補血食物!
2、黑棗──營養之庫。黑棗中含鐵量在3.7-3.9毫克之間，算是補血食物中的佳品，同時含有豐富的維生素C，而維生素C是促進鐵離子吸收的重要因子，讓身體對鐵的吸收事半功倍。但干棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用。
3、南瓜──補血妙品。被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，除了含有蛋白質、胡蘿蔔素、維生素等必需氨基酸外，南瓜中還有鈷、鋅和鐵元素，鈷是構成血液中紅細胞的重要成分之一，鋅則直接影響成熟紅細胞的功能，鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血的好原料。南瓜中還含有豐富的維生素B12，而人體缺乏B12會引起惡性貧血，這時吃南瓜是最好的「補血」方式了。
4、蓮藕──補血靈根。藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補血。蓮藕，生吃可以清熱涼血、止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養血。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處，但月經來潮期間和素有體寒、痛經者不宜生吃蓮藕，糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。
5、胡蘿蔔──土中人蔘。胡蘿蔔含有很高的維生素B、維生素C，同時又含有一種特別的營養素－胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿蔔，可以榨成汁加入蜂蜜飲用。
6、烏雞──食療珍禽。烏骨雞，又叫絨毛雞。烏骨雞有美味與食療兼備的價值，其肉質中含有17種氨基酸和微量元素，具有補肝腎、養氣血，補虛勞虧損，調月經、止白帶功效，補而不燥，強身養顏，是婦女理想滋補品，可與山藥和人蔘一起煲湯，具有很好的補血效果。
7、當歸──養血要品。當歸，甘補辛散，苦泄溫通，既能補血，又可活血，且兼行氣止痛，為血病之要品，尤為婦科良藥。
8、阿膠──補血聖葯。眾所周知，阿膠有強大的補血作用，療效優於鐵劑，是女性補氣血的聖葯，對於治療缺鐵性貧血，再生障礙性貧血，血小板減少，白細胞減少等症效果明顯，是年老體弱、兒童、婦女的滋補佳品，並對兒童、青少年的生長發育具有改善作用。長期服用阿膠，還可營養皮膚，使肌膚光潔滑潤並具彈性。但是阿膠的服用也是有限制的，適合血虧或者氣血兩虛的人，體質平和的人也可以吃，但體內濕邪重的人不適合吃。
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