每天的哪個時段是冠心病的高峰期，應該如何自救？

每天的哪個時段是冠心病的高峰期，應該如何自救？隨著人口老齡化和生活方式的急劇改變，我國冠心病的發病率急劇上升。然而面對眾多的心血管病急性發病和PCI術後患者，目前我們的關注重點僅在發病急性期的搶救與治療，對於發病前預防及發病後康復不夠重視，導致大量發病後患者得不到進一步的醫學指導，從而反覆發病、反覆住院。

根據國內外大量文獻報道，每天上午6-9時是冠心病、心肌梗塞發病的高峰期，也是心源性猝死的高峰期。專家認為，這可能與凌晨腎上腺素能活性增高，血栓烷及五羥色胺等血管活性物質水平較高，導致血小板突然大量聚集，造成冠狀動脈閉塞及心肌電不穩定所致。因此建議有冠心病、心肌梗塞的病人每晚睡前服用長效硝酸甘油製劑。病人在清晨時不要聽到鬧鐘或看到天亮就突然起床，應該在醒來後，先在床上輕輕活動手腳，用手在心前區和胸部腹部按摩5-10分鐘，待感覺比較舒適後再起床，這樣做可避免發生意外。晨起排便時不可過分用力，如出現便秘，早晨空腹可喝一些用溫開水沖服的蜂蜜，必要時可服用瀉藥。此外晨間上廁所、刷牙、洗臉、散步、吃飯等不可在短時間內集中完成，中間應休息一會，有節制地分次進行。冬季時不要在寒冷的空氣中迎風跑步，室外活動最好在上午10-11時陽光充足時為宜。

心絞痛是冠心病急性發作時最常見、最危險的癥狀，若不及時救治，會給患者帶來生命危險。因此，冠心病人應隨身攜帶急救盒，並懂得正確使用，以防不測。心絞痛發作時、應立即停止活動，坐下或躺下休息，取出硝酸甘油片1片(每片0.3—0.5毫克)舌下含服，或者麝香保心丸 4粒舌下含服；或者復方丹參滴丸 10粒 舌下含服；或者速效救心丸 15粒 舌下含服。一般5分鐘內心絞痛即可緩解，如果5分鐘後疼痛仍無緩解，可再含服1次上述相關藥物。如數分鐘後仍不見效，則應速請醫生診治或撥打120急救電話。注意硝酸甘油片不宜久藏，而且盡量避光保存，因其會由於受熱、受潮或受光而變質，故患者應定期到醫院領葯。

冠心病是心臟疾病中的常見病之一，主要表現為胸悶、胸痛及其他一些不典型癥狀，如肩背不適、咽痛、牙痛、上腹部疼痛、手臂或指尖疼痛等。我國冠心病患者眾多，大部分病人發病時均在家中或戶外，因此熟練的掌握髮病時自救方法尤為重要。到目前為止，心血管病是世界人口死亡的重要原因。規律運動不僅能夠獨立的降低冠心病風險，還能夠對其他心血管風險因素產生積極的、劑量依賴性的影響，所以運動已經成為了預防冠心病的重要策略之一。

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