在國外生活，怎樣才算愛自己？
【作者簡介】
「
【萊斯特姐姐】
坐標德國
一半文藝范，一半江湖范的東北姑娘，
目前人生三大趣事:
旅行，逗貓，喝小酒。
」
【投稿】
德墨原創散文作家專欄
在國外生活，怎樣才算愛自己？
前兩天和已經在德國學習了一年，正在等待德福成績的大花聊天，她說出了自己最近的心理狀態：「來之前都在說國外生活很艱難，剛開始我還覺得挺好的，後來發現難是難在精神心靈上。」 嚇到我的是她接下來的話：
「後來有一天，我又明白了，為什麼抑鬱症的人會自己結束生命，因為那種感覺真的可能除了結束生命，沒有別的辦法解決了。」
大花雖然性格內斂，但我認識的她，內心絕對是開朗熱愛生活的，出乎意料她在這一年裡竟然有這樣的感悟。我在徵求了大花的同意後，把她的想法寫到此文中，並做這個命題，這同樣是我一直在思考的：
在國外生活，到底要如何愛自己？
怎樣才能心態更好？
回答這個問題，每個人的觀點都會不一樣，在這裡我總結了幾個方面，相信一定還有更多更好的方式。
正面看待寂寞和孤獨
面對孤獨是每個人的人生必修課，寂寞和孤獨也是逼出我們潛能，讓我們能豁出去的關鍵因素之一，而國外的學習和生活，教會了我們終身受益的寶貴一課。
我們只有能夠和孤獨相處，才能獲得精神上的獨立，
只有精神上獨立了，才能獲得真正的自由。
在英國時，有一次在去朋友家的火車上，中途一個中國女孩子上了車，主動坐到了我的對面，情緒有些失控地跟我說她當天在快餐店打工時遭遇的不開心，一路上我只能靜靜地聽她說，因為我也沒有插話的機會。在她臨下車前對我說，終於遇到個能說話的人，讓她把憋了一天的話都說出來了，感覺好多了。其實她的英語也不會差，難道只有我能聽懂嗎？應該是因為我同樣作為中國人，有同樣的文化背景，能夠理解她的感受吧。我們最後都會找到排解孤獨寂寞方法，也許像這個女孩子一樣，找人傾訴，或者做一些其它的事。
在成長的道路上，所有的苦，都不會白吃，
總有一天會在我們的生命中開出花朵。
不要太在意別人的眼光和言論
在國外，我們每個人可能都會有過自卑情結，不管是語言不好，還是面對外國人犀利直接的談話，或者是怕被人拒絕、怕被人嘲笑、怕做錯事、怕失敗。大部分人都會有以上這些情緒，卻只有小部分人可以守住心理防線不被輕易攻陷。
那他們的鎧甲又是什麼？是越來越強大的內心，和越來越厚的臉皮。
出來混，臉皮要厚，要能豁得出去，而且臉皮厚也是學習語言、練好語言的重要因素。但每個人都不是出生臉皮就厚，要修鍊此神功，必須經過大量的受挫。社會就像一口大油鍋，把自己扔進去，反覆地炸，炸透，炸得焦頭爛額。
每一個挫折，都是成長的加速劑。
每次說到這件事上，我就會想起一位老移民，描述夏天站在自家院子里吃炸醬麵的畫面：「我光著膀子，蹲在地上，手裡捧個大碗， 吃麵條哧溜溜的那個分貝，都可以趕超小吸塵器， 完全無視隔壁已經看傻的美國鄰居，幾分鐘一碗面就全造了，我抹抹嘴再把碗往地上一摔，就是痛快，愛誰誰。」
讚美自己
從心理學的角度來說，心理暗示在一些情況下非常有效。在《心理暗示力》中提到過一個實驗，在實驗室里，反覆給被實驗者喝大量的糖水，經過檢驗，可以發現其血糖增高，出現糖尿並且尿量增多等生理變化。後來，不給糖水，實驗者用語言暗示，同樣會發生上述生理變化。這一實驗表明，語言暗示可以代替實物，給人腦以興奮的刺激。意思就是，如果你經常性暗示自己是快樂正能量的人，有一天你就會變成正能量的人。
從小事上開始讚美自己，誇自己，也千萬不要吝嗇。
比如從每天起床開始，照鏡子時：就對自己說：「天哪，我怎麼又變美了呢！」 「哎呦，不錯哦，又帥了。「今天早餐的煎蛋沒有破，我太牛掰了！」。
照顧好自己的身體
健康放在最後說，卻是最重要的一點。情緒心態不佳，很多時候都是健康狀況不良所導致。保持健康，除了有空多運動以外，還盡量把自己吃好，睡好。尤其是吃，我們中國人是非常講究吃的民族，不僅要吃，還要吃舒坦了。
在國外何以解憂？唯有吃家鄉的味道。
我們無處安放的心靈，也會伴隨著熟悉的味道找到棲息之處。
Ende
我想知道，親愛的你們，又是怎樣愛自己的？
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