胃酸反流，應該避免什麼？應該喝什麼？3種預防方法

酸反流或胃灼熱在技術上稱為胃食管反流。患有酸反流或胃灼熱的人可能會感到喉嚨和胸部有燒灼感，這可能會令人非常痛苦和痛苦。

當連接胃與食管或食物管道的瓣膜或括約肌被削弱時會發生酸反流。當發生這種情況時，胃酸應該留在胃裡，然後流回食物管道。

由於酸是一種刺激物，食物管道的內襯也會發炎，這會引起不適。

酸反流或胃灼熱是消化系統稱為胃食管反流疾病的一種更為慢性但常見的疾病的最常見癥狀之一。

飲料要避免

治療酸反流癥狀主要涉及了解什麼會引發癥狀，然後避免它們。

有酸反流的人最好避免喝酒。

某些食物更容易引起酸反流。

由於在吃了違規食物後不久就會出現癥狀，所以通常很容易縮小可能導致癥狀的原因。

對於有酸反流的人來說，考慮他們正在喝什麼也是很重要的。評估飲食習慣時，這往往被忽視。

當涉及觸發酸反流時，某些飲料是最糟糕的罪犯。

醇

酒精會進一步放鬆胃和食物管道之間的閥門，並刺激胃部產生更多的酸。

碳酸飲料

在碳酸飲料中發現的氣泡在胃中膨脹。這對括約肌產生壓力，並且可以將胃酸和內容物推回到食物管道中。

含咖啡因的飲料

咖啡因加重酸反流。它被發現在咖啡，茶和蘇打水中。切換到這些飲料的無菌版本可以幫助減少癥狀。

巧克力

巧克力含有咖啡因和可可，這兩種都會增加酸反流的癥狀。不僅巧克力糖，而且熱巧克力或巧克力牛奶形式的巧克力也可以成為觸發器。

柑橘汁

由柑橘類水果製成的果汁，如橘子或葡萄柚，含酸量高。這可能會惡化酸迴流。

喝什麼

有很多食物可以用來治療酸反流。相反，該人應該避免觸發器和導致癥狀的食物。但是，一些飲料可以幫助減輕癥狀。

薑茶

生薑茶和少許蜂蜜可能有助於緩解酸反流。

生薑是一種天然的安撫奶嘴，它可以幫助減少胃酸的產生。含有少許蜂蜜作為甜味劑的無咖啡因生薑茶是最好的。

亞馬遜上有一系列不同的薑茶可供選購。

生薑啤酒不太可能有所幫助，因為它含有碳酸，並且可能含有咖啡因。此外，大多數商業薑汁汽水中不含足夠的姜來產生效果。

酸奶

乳製品有時可以減少酸反流的癥狀。酸反流的人可以嘗試一種純酸奶，如果需要甜味，可以加一點蜂蜜。

牛奶

低脂肪或無脂肪的牛奶品種可以提供幫助，但高脂肪含量會加重癥狀。杏仁牛奶也可以是有效的，因為它是鹼性的並且可以中和酸度。

飲用最佳做法

一個人喝他們的飲料的方式也可能惡化或引起酸反流或胃灼熱。

以下是一些有助於減少癥狀的好方法：

全天飲用以保持水分，並避免一次大量飲用

避免深夜飲料和小吃

喝點東西後保持正直

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！