醫生直言：5個壞習慣會讓你累成「狗」，身體健康堪憂，趕緊改掉
現在不少上班族每天工作下班後，總是感覺很累，總是想休息。但有時候晚上睡覺卻睡不踏實，導致第二天早上起床困難，照樣感覺累，沒有精神。這種情況就成了惡性循環一直延續下去，處於亞健康的狀態中，讓身體不堪重負。
長時間下去還會誘發一些疾病，對身體健康造成嚴重的威脅。除了本身工作強度大，壓力大造成的身體疲勞，其實生活中我們存在的一些壞習慣也會加重身體的疲勞感，導致身體符合過重。
日常5種導致身體疲勞的習慣，看你中了幾個？
長期熬夜，11點後睡覺
熬夜是現在很多年輕人的一個非常不好的習慣，有些人因為工作原因可能不得不加班或夜班原因晚上不能休息。但大部分人在晚上可以正常休息，但更多的人在11點後還在參加聚會，或者玩遊戲，或者玩手機，熬夜到很晚。
這會讓身體很吃不消，體內的器官也得不到休息，導致身體各項機能下降，比如排毒能力。尤其是大腦超負荷運轉，連軸轉會導致整個人沒有精神，疲勞感劇增。
晚上夜宵頻繁，破壞腸胃
由熬夜帶來的又一個壞習慣就是吃夜宵，通常晚上的時候很少有人去做夜宵，不少人都是叫外賣，或者去飯店買吃的。相對來說外賣或飯店的食物，都比較重口味且油膩，再加上晚上吃了以後，不會運動或鍛煉，就會加重腸胃的負擔，刺激到胃部黏膜，遭到破壞，讓胃過度疲勞。
消化能力的減弱會影響到我們的食慾，胃口差，也會讓人體感到身體無力，引發疲勞的感覺。而且長此以往也會引發腸胃疾病，對健康造成威脅。
離不開手機，眼睛過度疲勞
現在信息時代，電子產品盛行，尤其是手機更新換代很快，功能齊全，都相當於一個小電腦。人們對手機的依賴性增加，除了工作之外，平時看電視劇，玩遊戲等機會都離不開電腦。晚上睡覺前也要刷一波微博等再睡，導致我們的眼睛會過度疲勞。從而出現頭痛、情緒煩躁的情緒。
不愛喝水、吃水果
每天喝2000毫升的水能補充身體流失水分，且有利於排出身體內的毒素，多吃水果既能補充營養，也能提高自身的免疫力。
但對於一些工作一族來說由於工作忙，生活就沒那麼精緻了，經常是很渴了才記得喝水，更沒有空買水果吃了。
這樣身體就得不到能量和營養的補充，導致身體抵抗力下降，容易感冒、發燒等，就會導致身體體力不如從前，感到疲勞加劇。
不熱愛運動，平時就愛躺著或坐著
生命在於運動，這句話說的很有道理。多運動不僅能控制體重，還能強身健體，讓身體保持健康，有活力的狀態。但如果長時間不運動，身體的各個零部件得不到鍛煉，整個人變得懶洋洋的，平時不是躺著就是坐著，導致身體活力降低，時間長了身體變懶，稍微一活動就會感覺很累，整個人的疲勞感就會加劇，也是容易感覺累的原因之一。
