不光女人要「備孕」，男人也需要，「備孕」都需要做點什麼

懷孕不光是女人的事，女人想要懷孕，備孕期間要做的事就太多了，那男人呢？要想成功懷上一個健健康康的寶寶，可不讓女人要辛苦，男人也要付出一份努力，那男人備孕期間都需要做些什麼呢？我們一起來看看。

1、備孕期間不能抽煙

大家都知道吸煙有害健康，但是男人中十個就有九個喜歡抽煙，而且男人一般煙癮都很大。要想懷一個健康的寶寶，男人就要辛苦點了，最好把煙戒了。香煙中含有尼古丁等成分，長期吸煙不僅對本人的傷害大，還會傷害精子的質量，所以備孕期間還是戒煙吧。

2、備孕期間不能喝酒

男人難免要應酬，喝酒是避免不了的。但是如果你是在備孕期間，那麼請你一定不要喝酒，酒中的酒精也會影響精子的質量。

3、備孕期間要有良好的作息時間

年輕人都喜歡熬夜，雖然知道熬夜不好，但是總覺得自己年輕，身體好，所以都沒把熬夜當回事。但是如果你是在備孕期間一定要有個良好的作息時間，切忌不要熬夜，每天要保證充足的睡眠，做到早睡早起，這樣以後生下來的寶寶免疫力才會強。

4、備孕期間要營養均衡

男人大多都喜葷厭素，造成營養的不均衡，但是如果你是在備孕期間，請注意自己的身體，只有父母身體好了，生下的寶寶才會有個好身體。

5、備孕期間保持好的心情

有的父母都是備孕時間好長，長時間懷不上，難免會影響心情，但是備孕期間最重要的就是要保持心情好，心情好了才更容易懷孕。

一個家庭為了成功備孕，再生下一個健康的寶寶，太不容易了。為了夫妻能有「愛的結晶」，雙方一起努力吧！

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