趙麗穎都瘦到脫相了，為何這個部位卻那麼壯？

眾所周知，趙麗穎為了拍《楚喬傳》暴瘦了十幾斤，都瘦出了排骨胸，網友紛紛感嘆趙麗穎太瘦了，但是趙麗穎的這個部位卻十分粗壯，與趙麗穎的問題相似，相信很多女孩也有這種困擾的。那麼到底是什麼部位呢？

當然了不是臉了，雖然趙麗穎臉肉嘟嘟的，但是並不顯胖，反而給她一種萌萌噠的感覺，今天我們要說的就是趙麗穎的胳膊，就是她粗壯的手臂。

趙麗穎雖然瘦，但是卻十分注重鍛煉，也是個健身達人，從她曬出的健身照來看，她胳膊上的肌肉線條十分明顯，也顯得胳膊十分的粗壯。當然很多人覺得趙麗穎胳膊上的肱二頭肌十分的健康，但是對於趙麗穎這種瘦到腰和頭一樣寬的這種程度，還是不適合這種胳膊的。

從現場的無PS照來看，趙麗穎的胳膊在她身上還是顯得比較粗壯的，美就是比例恰當，勻稱，各個地方處於黃金分割點，著並不是越瘦越好，也不是一味的去追求超模身材，每個人的形體還是與自己的形象氣質相協調才好。那麼對於胳膊粗壯的妹子來說，怎麼樣才能在瘦手臂的同時還能同時不讓胳膊顯得太粗呢？

很多女生覺得手臂難減，主要是因為下腹部和手臂後側脂肪與女性的雌性激素分泌有關，確實比男性更難減脂。但其主要的訓練是肱二頭肌和肱三頭肌配合肩膀的訓練。與男生訓練不同的是，女生的手臂肌肉訓練不要用太大的重量。如果脂肪沒有減掉，肌肉又很大，雖然手臂有了完美的線條，但是總是會給人一種虎背熊腰的感覺，尤其是穿弔帶裙和晚禮服的時候。

對於脂肪性的姑娘來說，手臂粗是因為脂肪厚而導致的，想要手臂變細，首先就要做有氧運動，消耗足夠多的脂肪，把全身的肌肉比例降低，而對於體脂比率足夠低，而手臂肉鬆的的妹子來說，該怎麼辦呢？下面給大家分享一些方法。

1.跪膝俯卧撐

對於大部分妹子來說，俯卧撐是很難的，因為除了核心力量不足，還有一個最重要的原因就是肱三頭肌的力量不足，三頭肌收縮緊張，才能撐得起來，如果力量不足，只能俯卧。所以，跪膝俯卧撐相對於一般的俯卧撐來說，降低了難度，還對手臂後側的肌肉起著很不錯的鍛煉效果。不過，記得要把胳膊伸直。

2.屈腿支撐三頭屈伸

做這個動作時身體下降、屈肘關節的時候可以稍稍放鬆，重心要在腿上，當身體上升，雙手撐直的時候重心可以稍微靠後，把力量集中在雙臂上。當然，做這個動作的時候要有一些注意事項，比如不要找太矮的椅子，找一個自己合適的高度，在蹲的時候，大腿要和地面保持平行，雙眼正視前方，頭部不要到處扭動，不然會很容易受傷。

這些瘦手臂技巧大家get到了嗎？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！