國際超模劉雯的易瘦體質大揭密，偷吃這5種零食也不會胖

有關注「大表姐」劉雯的朋友都知道，劉雯除了日常到各地的時裝周T台走秀以外，平常生活中也是一個愛旅遊愛吃的女生。特別是看到劉雯曬出她和美食的合照，都會很好奇為什麼劉雯怎麼吃都吃不胖，關鍵就在於她的易瘦體質！這種易瘦體質除了天生以外，其實還可以「吃出來」。國際超模劉雯的易瘦體質大揭密，想瘦的你還等什麼？快來看看吧

今天小編給大家分享一下國際超模劉雯「易瘦體質」的秘密，除了高強度的運動以外，節食期間，在飲食方面還可以「偷吃」這5種零食，也不會有負罪感，一起來看看吧！

無糖優格

酸奶優格這種食物中含有益生菌，這種益生菌能夠保護腸道消化，並且能夠讓身體更好吸收。但是選擇酸奶優格的時候，要看配方表，最好是選擇少糖和無糖的酸奶優格，復原乳這一類酸奶優格也不要吃。

燕麥

把燕麥做成燕麥粥當主食，燕麥作為粗糧的一種能夠促進腸道蠕動，改善腸道的消化功能，並且熱量不會太高，飽腹感也很強，吃飽一點點也不會讓身體有太重的負擔。

堅果

堅果雖然也含有一定的熱量，但是它含有的不飽和脂肪酸和和維生素相當豐富，每天適當吃一點堅果，能夠增加身體飽腹感，並且多吃堅果還能幫助燃燒卡路里和抑製糖分的吸收。

天然水果乾

脫去水果中大部分水分而製成的水果乾，營養也會變得更加濃縮，所以平常偶爾吃一點也是沒關係的。但是重點是吃的水果乾不能是用糖或者其他加工腌制過的，最好是吃天然水果乾才有不會增加熱量。

黑巧克力

很多人在減肥期間都不太敢吃巧克力，擔心吃了就會功虧一簣，可可含量高，糖分含量低的黑巧克力卻是例外。肚子餓的時候吃一點不僅有飽腹感，而且不容易讓身體囤積脂肪，飯前吃一塊也能減少正餐的攝入量。

小編以上介紹的5種食物都是以無糖食物為主，減少糖分攝入不僅能夠瘦身減肥，還能讓皮膚保持水潤有彈性的細嫩狀態。另外還要保持運動的習慣，這樣在平常多吃也能輕鬆練出劉雯同款易瘦體質！

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|本文編輯：甘黨，聯繫授權Fionalhm

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