寶寶多大需要喝水？

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寶寶喝水看似一件小事，也讓不少寶媽和長輩爭吵得不可開交，那這次我們就來聊聊寶寶喝水吧

水分補充從哪來往哪去

我們先來簡單了解下寶寶身體的水分來源和流失。

寶寶可以從哪裡獲得水分？

a）直飲日常用水

b）食物中的水（奶、蔬菜、水果、米糊、粥等）

寶寶的水去哪兒了？

a）尿和糞便

b）皮膚排汗

c）呼吸時散失的水分

寶寶需要喝水嗎？

0~6個月寶寶

母乳餵養的孩子，哪怕在炎熱天氣里，6個月之前都是不需要喂水的。

母乳是嬰兒最完美的食物，母乳中約90％都是水，遵循「按需餵養」的原則，孩子有想進食的表現就可餵奶，通過餵奶就可以給孩子補充水 分。嬰兒的胃容積有限，如果給母乳餵養的孩子喂水了，喝奶自然減少。一方面可能導致孩子營養不良，另一方面吸吮少也會導致泌乳減少，從而影響母乳餵養。此外，相對於母乳，水的衛生安全更難得到保障，喂水也會增加孩子腹瀉的風險。

在頭6個月內，配方奶餵養的孩子也不需要喂水，需要喝水的時候給孩子沖奶就可以了。孩子不是大人的縮影，嬰兒，尤其是頭6個月內的嬰兒，腎功能發育不如大人完善，所以對水電解質的調節能力也不如大人。給孩子喂水，或者沖奶時不按說明書指導，自行調整奶粉和水的比例，導致奶粉過稀或過濃，會增加孩子消化道和腎臟的負擔，導致消化不良、營養不良、電解質紊亂等問題，嚴重的會導致水中毒。

6~12個月寶寶

6-12個月孩子，孩子消化道和腎臟發育得更完善，所以我們可以添加輔食，也可以少量喝點水，但具體要喝多少沒有太嚴格要求，如果孩子吃乾的輔食多一點，天氣炎熱一點，可以多點，建議直飲水每天不要超過30-60ml。

1~3歲的寶寶

1歲以上的孩子應該每天直飲水200ml左右，具體的要根據寶寶攝入的水果、排出的尿液、汗水來判斷，並適當調整飲水量。

如何判斷寶寶是否缺水

根據以下情況及時給寶寶適量飲水即可，不用過於準確

1.寶寶總是揉眼睛、舔嘴唇

2.寶寶睡眠足夠，也沒生病，但是沒什麼精神

3.寶寶尿液和平常比少了

4.寶寶出了很多汗

5.寶寶如果腹瀉需要比較注意按情況及時補水

這裡也有一份不同月齡的寶寶水量最低需求參考，但表格數據是指寶寶需從飲用水與食物等水分來源總和，所以並不很實用，簡單看看就好↓

寶寶不愛喝水怎麼辦

雖然6個月後開始，寶寶也並不需要多少飲水量，但應該儘早培養寶寶用工具自己喝水。如吃完輔食後用小勺喂幾口水清潔口腔；用鴨嘴杯、吸管杯或小杯子裝些白開水讓寶寶學習。

不要等寶寶口渴再喂水，家長應遵循「主動、少量、多次」的原則，讓寶寶在白天適當進行飲水，慢慢培養好習慣，以防以後寶寶不愛喝水。

已經是不愛喝水的寶寶，可以嘗試以下方法：

a）帶寶寶挑選一個喜歡的容器

b）家長誇張地示範喝水動作

c）與寶寶玩碰杯、吸管搶水喝的遊戲

d）給寶寶看關於喝水的繪本

e）帶寶寶看別的小朋友喝水

f）在白開水裡兌些寶寶喜歡的味道並逐漸減淡

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