女人要好命，就得多運動
燦爛
許巍
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文 | 橘子
上周回家，在小區門口遇到剛從江邊跑完步回來的林阿姨。
傍晚的夕陽下，阿姨穿著一身運動裝，臉頰因為運動完有些微微泛紅，一陣春風吹來， 輕柔地吹起她額前的碎發。
眼前的人，身材緊緻、皮膚細膩水嫩、笑容燦爛，氣質好到讓人難以相信這竟是個已年過四十，孩子已上高中的母親。
之前有好幾次，林阿姨和女兒一起出門的時候，兩人被人誤認為是姐妹。
有人問林阿姨，保養的秘訣是什麼？
林阿姨笑了笑，說：「運動。」
林阿姨堅持跑步已經有十多年，幾乎每天傍晚她都會到江邊或附近學校的操場上跑步，一跑就是一小時。
阿姨說，一開始跑步只是想找個放鬆的方式，沒想到反倒因此逼自己養成了許多生活上的好習慣。
因為運動，一點點感受到身體的變化，開始提醒自己飲食和睡眠的重要性，阿姨堅持11點睡6點起，在她家，每天一定有一頓豐盛精緻的早餐，那些油膩的零食也極少出現。
堅持跑步，是真的可以改變一個人。它可以慢慢鍛煉人的意志，促使人養成健康的好習慣。
而這些習慣和改變，就成了拉開人與人的差距重要因素。尤其年紀越大，身體精力和容貌氣質上的差距就越明顯。
正如馬雅可夫斯基所說：世界上沒有比結實的肌肉和新鮮的皮膚更美麗的衣服。
聽說林阿姨在年輕的時候並不是現在這個樣子。
林阿姨搬來我們小區的時候，大概二十七八歲，那時的她剛離婚，一個人帶著孩子，生活可以說是很困難。
為了多賺點錢，每天一大早她就帶著孩子四處跑單。孩子跟著跑累了，阿姨就用背帶將女兒背在身後，讓她睡一會。
最難熬的時候，阿姨就用跑步來釋放情緒。
晚上回到家，安頓好一切，等到孩子睡去，換上運動裝，一個人到江邊跑一跑。
流著汗，吹著風，這是完完全全屬於自己的時間，沒有孩子的啼哭，沒有工作的壓力……心裡的壓抑沮喪都隨著汗水的蒸發一點點消散。
跑完之後，舒舒服服睡個好覺，第二天又充滿了和生活戰鬥的力量。
林阿姨說，現在想起那段時間實在是太苦了，不過還好都熬過來了。
跑步，不僅可以改變一個人的容貌、身形體態，還給人帶來生活的希望。
它是完完全全只屬於你獨處的時間，當你靜下來感受自己的身體一點點變好，心情一點點愉悅起來，還有什麼是不能變好的呢？
女星Selina在經歷當年那場爆破受傷後，經歷過一段情緒很不穩定的時期。
全身半數的皮膚嚴重燒傷，幾近毀容，正值美好年華的她懷疑過人生，也怪罪過命運的不公。
可就當所有人都以為這個女孩會從此淡出大眾視線時，她又以最堅強的姿態回來了。
三年前，她出現在半馬的賽場上，穿著短褲，大膽自信地展露出滿是傷痕的雙腿，堅持跑完一場半馬。她說，跑步的時候，有一種「我活著」的感覺。
有一次，Selina在陰天里跑步，一邊跑著一邊聽歌，跑著跑著不自覺哭了起來，這時天也下起了雨。
「那一秒鐘，我感覺到淚水夾雜著雨水。然後，我的心情就豁然開朗。」
現在的她，在鏡頭面前，笑得一如當初那個唱著《Super Star》的姑娘。
Selina
王小波說，人一切的痛苦，本質上都是對自己無能的憤怒。而運動，恰恰是解決這種痛苦的最簡單的途徑。
當你跑起來，征服了腳下一寸一寸的土地，征服了自然，也征服了自己。
跑步與不跑步的人，會有什麼樣的差別？也許每天看來似乎沒有什麼太大的區別。
但放到時間的尺度里，等到三年、五年、十年以後，運動在精神狀態和身體上留下的，就成了拉開人和人差距的重要要素之一。
你把時間花在哪裡，就決定你將成為什麼樣的人，過什麼樣的人生。
很喜歡微博上的一個通過跑步改變身材的博主。
一開始關注，是想知道她是怎麼瘦下來的。後來，竟是一點點被她美好的生活所吸引。
下定決心用跑步減肥後，她扔掉了所有垃圾食品。
晚上11點睡，早上6點起床在晨光中跑步，一日三餐自己動手，做的是色彩豐富、搭配得當的健康美食。
現在雖然瘦下來了，但這些習慣依舊保留著。
跑步，喚醒的不僅是身體的肌肉，還有健康的生活方式和對生命的熱愛。
就像堅持運動健身的孫儷、劉濤，在忙碌的演員生活和瑣碎的家庭生活之下，依然能保持一種充實豐盈的生活狀態。
《小王子》里有這樣一句話：「生活才不是生命荒唐的編號，生活的意義在於生活本身。」
運動健身，能讓人專註到身體的每一個器官，遠離繁雜紛擾，慢慢靜下來，認真地去感受生活。
堅持跑步，變化的不僅僅是身材氣質的變化，還有整個生活。
你跑步一次，雖有些氣喘吁吁，但酣暢淋漓的快感依舊令你愉悅；
你跑步三次，發現氣息平穩了些，也能堅持更久跑得更多；
你跑步無數次，收穫的不止是身材緊緻，氣色變好，還有周圍人艷羨的眼光，自己從心底溢出的豐盈。
跑著跑著，在一次次身體和心態的進步里，你會慢慢明白，跑步最終的目的是健康和讓你受益終身的好習慣。
看到新聞，最近有幾十場馬拉松在各個城市開跑。
春天到了，正是跑步健身的好時候。
讀書和運動，身體和靈魂，總要有一個在路上。
趁這個時節，不妨跑起來，燃燒你的卡路里，給自己一個好身材和好心情。
為了讓大家更好地開啟跑步之旅，天貓超級品類日舉辦了跑步鞋專場活動，幫助你找到一雙適合自己的跑鞋。
每一個愛好長跑的人都知道，要持續長久地跑下去一雙好的跑鞋至關重要。好的跑鞋，能幫助你減少跑步時膝蓋的壓力，更好地保護骨骼。
跑步的地點不同，時間不同，所合適的跑鞋都是不一樣的。
在平時的小區跑、健身跑、夜跑等塑形跑中，主要以燃燒脂肪為主。阿迪達斯 UltraBOOST 男子跑步鞋和安踏女子全掌氣墊跑鞋，能夠提供良好的緩衝性能，舒適感強，很適合這種輕鬆的日常塑形跑。
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而對於一些更考驗體能，如半馬或馬拉松等進階專業的賽事，就需要像特步5.0減震旋跑鞋和安踏男子能量環高彈跑鞋這種排汗能力強、蓄能能力良好的跑鞋。
※在職場上學會這一點，比情商更重要
※貧窮，比你想像的更令人絕望
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