臉色暗黃？那是氣血不足的徵兆，試試這幾個方法，醫生也強烈推薦

氣血不足的女人，在身體上會有很多不健康的表現，尤其是在臉上。今天小編告訴你怎麼補氣血，調養出好氣色。

女人氣血不足的表現有哪些？

1.眼白的顏色變得混濁、發黃，還伴有血絲，說明氣血不足。

2.皮膚粗糙、無光澤、發黃、有斑都顯示身體狀況不佳，氣血不足。

3.頭髮乾枯掉發、發黃開叉都是氣血不足的表現。

如何調養改善氣血？

1.桂圓

桂圓味甘、溫、平。可以補心脾，益氣血，健脾胃，養肌肉。治療思慮傷脾，頭昏，失眠，心悸怔忡，虛贏，病後或產後體虛，及由於脾虛所致之下血失血症。

2.紅棗

紅棗富含鐵，鐵元素是合成血紅蛋白的必需元素，吃紅棗可以補氣生血，適宜於體質虛弱，貧血者以及女性月經後食用。紅棗中的鈣，鐵以及豐富的黃酮類物質，能夠疏肝解郁，養血安神。

此外，建議堅持有氧運動。有氧運動可以調節心情，化解不良情緒，可以釋心理的壓抑，忘卻煩惱，同時也可以帶來身心上的愉，具有養血安神的作用。有氧運動至少要達到每周3次、每次30分鐘。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！