「例假」來的這一周，這6種鹼性食物要多吃，幫你暖宮補氣排污血

月經對於每個女性來說都是一個不可缺少的生理現象，女孩月經期間很敏感，臉上長痘，身體難受，脾氣暴躁，恨不得身上掛個牌子標識「別惹我」，女性在經期要特別注重保養，因為經期比較特殊，女性的抵抗力也會比較弱，如果保養不甚，很容易會引發痛經，月經量多或者月經時間延長等異常狀況，雖然壞處不少，但月經排毒排污血卻有利於女性養生。那麼「例假」來的這一周，這6種鹼性食物要多吃，幫你暖宮補氣排污血！

喝苦蕎茶最大的好處就是可以達到很好的清腸胃、排毒的效果，多喝苦蕎茶有助於排淤血。苦蕎茶不僅有助消化，還有活血化瘀的效果。促進經期排出淤血。

紅豆薏仁能夠幫助我們清除身體的濕氣，保護我們的身體健康，還能夠幫助我們清除體內的毒素垃圾，讓我們更加的健康強盛，經常喝紅豆薏仁還能幫助我們美容養顏哦。紅豆還能補心，現在人們精神壓力大，心氣虛，運動量少，脾虛濕盛。既要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏仁和紅豆莫屬

玫瑰花能和血行血，理氣，治風痹，乳癰，腫毒初起，肝胃氣痛。因此，玫瑰花不僅展現出一種隱藏於堅韌中的絕代風華，更是一味養血調經的良藥。玫瑰花可治成玫瑰花酒、玫瑰花膏、玫瑰花粥等，連服數日，可治血調經，理氣止痛等。

紅糖薑茶具有很好的有補血活血，調經止痛，潤腸通便的功效，對於經痛的女性來說，可以很好的起到暖宮緩解經痛的作用。

桂圓一年四季吃都沒有問題，桂圓含有豐富的葡萄糖，對於女性的身體用處可大了。桂圓本身就有補血安神、補充體力的作用。桂圓乾性溫，有調節氣血的作用，如果經期女性經血量很少，那麼在經期可以適量的食用桂圓乾，來促進經血的排出，避免污血在體內堆積。

當歸常有「歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血」的說法，當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥，被譽為「血中聖葯」。臨床常用於治療女性月經病，例如痛經、月經不調等。

平時可以這樣吃：將當歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。

月經期女性的注意事項有哪些？

1、注意經期女性的保暖,盡量避免寒冷的刺激,如游泳、冷水浴是必須禁止的,因為月經期間受到強烈的冷刺激,會引起痛經或者經量過少。

2、還要注意下體的清潔，每天都要洗澡，有的地方說經期期間不適合洗澡，那是不正確的，那麼髒的東西不洗澡那不被細菌感染嘛？只是洗澡的時候不適合盆浴或者坐浴。

3、月經期間千萬別為了鍛煉身體還是堅持跑步，堅持晨練等，可以適當的出去走走路，出去散散步，但是千萬別去跑步，打羽毛球等劇烈運動，不僅會造成體內排泄的不暢，還會對身體有影響，所以月經期間千萬不要劇烈運動。

4、不吃生食、冰冷的飲品，容易造成下腹部血液循環不佳，影響經血順利排出造成痛經。愛吃冰品的女孩子，在月經期最好「戒冰」，許多中醫師都認為月經會疼痛通常是因為經血不順，而冰冷的東西會讓經血無法順利排出，所以這個時期，就忍耐一下，對「冰」敬而遠之吧!

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