月經不調竟是「它們」引起的？每天堅持吃這些食物，溫暖子宮！
天津中山醫院婦科專家：王佩
女性常見的婦科疾病其中月經不調和宮寒就是最常見的其中之一，這種疾病給女性帶來的傷害比較大，生活中幾乎大部分的女性都有宮寒的特徵，手腳冰冷、腰酸背痛、月經不調等，這些可能都意味著你有宮寒。造成宮寒的原因有很多種，比如遺傳，經常吃冰冷的食物，時常生氣等。
很多患者都是因為不良的生活習慣因素導致的，如果不嚴重的話，一般會採取飲食方法來進行調理，在調理的同時患者也要注意保持良好的心態，那麼，月經不調是有什麼所引起的吶？飲食上怎樣調理女性月經不調，我們來看下具體介紹吧。
以下這三種情況會引起月經不調：
1、女性的體質不同於男性，如果經常受寒，寒氣進入體內，影響子宮就會導致宮寒的情況出現，而多數存在宮寒問題的女性都是有月經不調的情況的。因此貪食冰涼的食物或飲品，如冰淇淋、冰棍，冰鎮的果汁、飲料，或者經常用冷水洗手、洗腳、洗澡等都是會導致月經不調情況出現的。
2、經常熬夜，日夜顛倒，導致過度疲勞，作息無法保證規律可能會導致內分泌失調的情況發生，而內分泌系統存在問題的女性朋友一般都有月經不調的情況，由此可見經常熬夜，或者不注意休息的人容易出現內分泌失調就會引起月經不調。
3、同樣是內分泌失調導致月經不調，但除了因為作息不規律也有可能是飲食不節。那些刺激辛辣的食物對人體的刺激是比較大的，而且也有數據顯示過於甘甜肥膩的食物也有擾亂內分泌平衡的可能性，因此平時如果經常吃一些狠辣的食物，或者很甜和肥膩的食物也是會導致月經不調這種情況的發生的。
以下這三種食物有調理月經不調的功效；
1、紅豆：中醫認為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補強壯，健脾養胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有滋補強壯、健脾養胃的作用。能清心火，也能補心血，同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合暖身驅寒氣。
2、櫻桃：櫻桃含鐵量高，位於各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中，發揮著重要的作用，同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有著密切關係。常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。
3、紅花：紅花性溫，味辛，活血通經、散瘀止痛。用於經閉、痛經、跌打損傷。紅花能活血通經，去瘀止痛。能作為活血通經葯。活血行瘀，利氣止痛。養血，活血。
建議月經不調的女性朋友多多食用些高纖維的食物，纖維素豐富的食物有助於調理經期，高纖維食物包括新鮮水果、蔬菜、燕麥、糙米等，這類食物具有潤腸道、改善便秘的作用，所以推薦適量食用。此外，纖維素豐富的食物可以起到促進雌激素分泌的作用，增加血液中的鎂含量，能改善月經不調的情況。
女性朋友在出現月經不調的癥狀有可能是內分泌失調，所以女人在日常活中，一定要多調節自己的內分泌，多保養自己的「內在」！通過治療調養身體，保養自己的卵巢，是很有必要的！比如說可以采傳統中醫療法來進行，而膏貼療法在臨床中採用的比較多，也是治療宮寒比較安全有效的方法，作為膏貼中的佼佼者，舒金方暖宮貼的膏方已被非物質文化遺產收錄，已有200多年的傳承。對於宮寒引起的痛經、月經不調、氣血不足、婦科炎症、體質濕、不孕等，都有非常顯著的效果。隨著時代不斷的發展，在掏宔上搜索舒金方就可以了。
最後提醒大家要懂得正確預防月經不調，拒做痛經的女人。其實女性的體質本就不適合受涼，如果在月經期間還不管不顧的吃冰淇淋、冷飲，或者不注重保暖，寒氣就會致使使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能出現紊亂，從而導致了月經不調的發生。
因此想要遠離月經不調，一定不要貪涼要做好保暖工作，尤其是在月經期間，大家應該都知道如何正確預防月經不調，拒做痛經的女人了吧!痛經的感覺小編曾經聽一個朋友描述過，好像被十幾個一起踩著小腹那麼慘，當時嚇得小編一身冷汗，覺得月經不調這種情況真的不能發生在自己身上，希望各位女性朋友們也能夠抱著這種想法去預防月經不調。
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