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預防女性乳癌的食物,你真的都吃對了嗎?

乳房的健康是女性普遍關注的問題,那麼有哪些食物對於預防女性的乳房病具有良好的作用呢?你一定想知道,據研究發現,大約有三分之一的癌症發病與飲食有關。食品合理搭配,既有預防癌症作用,又有患了病有一定輔助調理作用。接下來,湘康乳靈的專家給大家詳細做了介紹。

一類食用菌類

銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應調節劑,能增強人體免疫能力,增強身體的抵抗力,有較強的預防作用。食用菌的好處還有很多,患有厭食症的年輕女性患乳腺癌的危險性比較低。這說明女性早年的熱卡攝入情況對後來乳腺癌的形成和發展可能有著較大的作用。

二類魚類

黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等,因為它們含有豐富的微量元素,有保護乳腺、抑制癌症生長的作用。

三類水果類

葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等,不僅含有多重維生素,而且含有防止致癌物質亞硝基胺合成的物質。

四類蔬菜

與主食合理搭配有利於身體健康。如番茄、胡蘿蔔、菜花、南瓜、大蒜、元蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和一些綠葉蔬菜等。

五類牛奶及其製品有益於乳腺保健,可以補充鈣

穀類如小麥(麵粉)、玉米、大豆及一些雜糧均有利於健康。大麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素。可溶性纖維素可幫助身體對脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝,並降低膽固醇。不可溶性纖維素有助於消化系統的健康,並預防乳腺癌的作用。堅果是食物的果仁和果種,含有大量的抗氧化劑,可起到預防乳腺癌的效果。

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