月子里做不對這8件事的，30天是白坐，還會落下難纏病根毀你一生

原標題：月子里做不對這8件事的，30天是白坐，還會落下難纏病根毀你一生

關於月子期間的不能幹的事簡直能寫成一本書！坐月子護理是一個階段,如果這個時候不好好護理自己的身體,留下任何後遺症,等女人上班之後就會落下毛病，所以說坐月子的這個關鍵時刻一定要認真。但有些事兒真的就不能幹？不能洗澡？不能洗頭？不能見風？生孩子是大事，坐月子也是大事，大事上，必須相信科學。有些讀者可能認為，對於坐月子傳統「寧可信其有不可信其無」、「信了無害、不信……萬一呢」。可惜，科學不是這麼運作的。疾病自有其規律，惡露不清潔，就會引起感染；營養補充不足，就會影響泌乳。要說傳統的話，三十年前都用尿布，現在不都不用了嘛？民間把坐月子這件事搞得極其神秘複雜，但從本質上說這是一種保護產婦的措施。只不過我們需要取其精華去其糟粕了，並不是這也不能那也不能，但是也不是說就能無所顧忌了

一，避免勞累

生產消耗了大量的能量，氣虛血虧，需要通過休息靜養來慢慢恢復體力，因此產褥期間產婦一有機會就要馬上休息，避免疲勞。值得注意的是床切勿過軟，由於產婦骨盆尚未完全恢復，睡太軟的床不利於翻身坐起，如果起身格外用力，容易造成骨盆損傷;還有適當增加運動，如生產後第二日可以下床走動，促進腸胃蠕動的同時也可以促進身體恢復

二，不要吹風受寒

怕冷是所有女人生產完都會出現的情況，產後身體明顯變虛，全身毛孔都張開了，因此不能吹風，吹風易引起頭風及關節酸痛，如果女人體內侵入了寒氣，寒氣會擾亂自身的免疫，降低了體質的氣血，風濕病也可能因此襲來。

三，不要碰冷水

坐月子時不要去碰冷水，最好用熱水。因為在分娩時毛細孔全部打開還沒有恢復過來。所以接觸冷水的話，過後手腳就會酸痛酸痛的。但是月子里不洗頭不洗澡的老傳統千萬別再相信了。分娩以後，子宮的體積逐漸收縮、子宮的內膜不斷再生；懷孕期間，子宮內膜上形成的蛻膜，脫落，排出，這就是惡露。惡露必須及時清潔，否則可能會引起感染。

另外產婦會分泌大量的汗液，也就是常說的褥汗。如果不及時清潔，同樣可能引起感染。因此，洗頭，洗澡都是必要的。只要注意保暖就可以了

四，適當通風

古代因為沒有空調、吹風機等供暖設備，而且窗戶都是用紙糊的，保暖效果較差，不難想像在那種條件下洗頭是極易感冒的。因此老祖宗才交代產婦在月子期間不能洗頭和吹風，盡量避免受寒。

五，坐月子不能猛喝湯

懷孕時，為了不打攪小寶寶，孕婦的胃腸蠕動會減少。在產後1~2周，胃腸活動才逐漸恢復。但是因為運動量較少、腹肌鬆弛，很容易發生便秘。在產褥期，產婦身體恢復、分泌乳汁都需要大量的營養。因此，必須科學制定飲食計劃。

產後1~2天，因為滲透壓改變，產婦常感口渴，可以適當給與流質食品；之後，一方面要提供新鮮的蔬菜、水果，保障維生素，促進胃腸蠕動，另一方面，要準備充足的優質蛋白質，比如牛奶、魚類、雞肉等。

六，記得收肚

鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。

曾經，我也跟許多媽媽一樣，天真的認為只要寶寶一出世，就會恢復到孕前的體形和尺寸。但實踐證明，實際上，這一過程遠比我想像的時間更長，而且更難[鬱悶]

後來產科上班的阿姨介紹我去購了一套，束縛的，試了試挺好的，餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，於是我就每天堅持穿了，大概倆月下來，我減了有 23金，大肚子完全緊緻

七，做好心理疏導，謹防產後抑鬱

生孩子是一個很自然的過程，但是從孕婦到新手母親的角色改變，並不容易。產後的心理健康，是一個廣泛存在、卻常被忽視的問題。很多新手產婦頭一胎生孩子，不會照顧孩子，在頭一個月里會被孩子折磨的比較煩，這可是萬萬不能的，產後應該保持心情愉悅，不然很容易得產後抑鬱的，而且產後的心情狀態直接影響母乳的質量。無論是產婦自己，還是家人朋友，都要注意交流溝通，營造一個良好的生活氛圍，維持好心情。

八，月子里少玩手機

產婦需要保護好眼睛，產後半個月就可以安排有度地看書和看電視了，但是時間上要控制，每天不能超過一個小時，倘若眼睛感到疲勞，應該立即休息或輕輕用雙手按摩眼睛。別小看了產後用眼衛生，倘若不好好保護眼睛，不止視力受到影響，還會引發頭疼。

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