女人絕經前的4個表現，如果你全都有，那說明真的要開始變老了

女人的月經是人生中最重要的一種生理現象，如果它發生異常則會直接關係著女人的健康。一般女人正常的絕經年齡在45-55歲之間，若剛到40歲月經就停止了，那則是提前絕經，如果不到40歲就沒來月經了，那是卵巢早衰。總之，不管提前絕經還是正常絕經，都意味著女人開始變老了。這個時候女人一定要及時調理，這樣才能避免提前絕經或者絕經時發生的一系列健康隱患。那麼這裡小編就先介紹一些女人絕經前的表現，大家平時一定要多注意哦。

1、月經紊亂

月經量開始異常，大多數會越來越少，也有的人經期還會延長或變成持續月經，也有可能會突然經量變大，總之月經量會不正常。經期也會不規律，從以前一個月來一次到後面延長至2-3個月來一次。還有經血顏色變淺，呈粉紅色，也有可能變成黑色，伴有淤血。

2、潮紅髮熱

潮熱是絕經前很常見的癥狀，就是突然感覺到一股熱流穿到全身，尤其頭面部和胸部特別明顯。同時出現頭暈、眩暈，潮紅程度不一，有的限於面、頸部發紅，但也可能很頻繁而嚴重。

3、情緒波動大

常有急躁、情緒不穩定，好發脾氣，有時多疑與抑鬱。

4、骨質疏鬆

女人絕經前，卵巢功能減退，造成體內雌激素分泌減少，而雌激素是維持骨骼健康的關鍵激素，如果體內的雌激素減少，骨量大量丟失，便會引發骨質疏鬆。

以上就是女人絕經前的表現，一旦發現就要儘早調理了，那麼具體怎麼調理呢？飲食調理是首選，這裡小編就介紹一些天然的小食材，女人們平時經常吃一點，可以推遲絕經，延緩衰老哦。

黑糖對女士美容有非常好的效果，還可以緩解月經帶來的疼痛感，調節女性來月經的不準時。長期調養讓皮膚有光澤，有彈性，面部無斑，皺紋少，而且補血效果好。

常喝玫瑰花茶可以有效的緩解疲勞，舒散心情，散發鬱氣，減輕腰酸背痛等不良癥狀，增強體質都有良好的作用。 玫瑰花茶具有調節內分泌，增強血液循環，健脾養肝，增強氣血的功效，所以經常喝飲對女性月經不調有明顯作用。

銀耳是一種富含天然植物性膠質的鹼性食物，具有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用，常食用可以滋潤肌膚，可以用來銀耳蓮子羹很是美味。

紅棗它不僅是月經期間的佳品，還是補腦活血的好東西呢！眾所周知，棗中富含維生素。紅棗不但能夠為我們的機體補充營養，還能夠起到美容養顏的效果，所以它不僅是女性月經期間補血暖胃的佳品，還是所有人的綠色補品哦！

阿膠被當作滋補養顏的上好藥材，是有名的補血神物，很受女性朋友的歡迎。常吃阿膠糕以及其他的阿膠製品可以達到和血滋陰，除風潤燥，化痰清肺，利小便，調大腸的作用。現在天氣熱了，晝長夜短，人的休息時間相應減少，若是性情急躁，會心中煩，失眠不昧，宜適當食用阿膠糕，收安神養心之效。

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