如何集中注意力？
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距離考研時間已不多
每天在雲逸未來小程序中籤到的同學應該有一種危機感了——雲逸未來小程序會告訴你，現在距離19考研已經只剩下248天了。我們再把一些節假日、上課、實習、考試、畢業論文去掉，其實留給考研人的時間並不多，算下來也就是200天左右，有的同學可能更少。
但是真正可怕的不是現在距離考研還有多少時間，而是你的低效、注意力分散，甚至複習的時候心不在焉。其實方法正確，並且能夠保證每天8個小時的有效時間投入的話，複習考研5個月左右就差不多。
這聽起來很離譜，但是確實是如此，我想去年考上的同學仔細回顧一下自己所付出的時間，摺合一下，每天8個小時有效學習時間，合起來是不是差不多5個月的時間。這裡重點強調是8小時有效學習，而不是干坐在哪裡！
但是真正的問題在於：大多數人在剛剛開始複習的前3個月是基本上沒有進入有效複習，當然這裡我必須排除那些學霸——做事情專註的學霸。他們投入是很快的，這也是他們之所以成為學霸的原因。
學習是否有效，直接反映在你的注意力上，或者說你的注意力直接決定了你的複習效率。
注意力分散的科學分析
大多數人會把考研複習注意力分散怪罪到實習、考研、黨課、社交活動等外在的因素。我必須承認，這些外在因素確實會引起你複習注意力分散，但是這個並不能掩蓋住你對自己把握能力差、處理事情能力差的本質，外在表現出來也就是：別人會說你比別人"笨"，或者說別人比你聰明。於是也就有人得出了，自己不適合學數學，自己記憶力不好之類的結論……
以下我說的這些，學霸可能並不適用，但是對於大多數人適用
（1）考研根據自己的能力不同，會有1-3個月左右的調整期。調整期內你可能要決定報考那一所學校、你可能要找資料、你可能還要買書、你甚至可能要租房子、你在找學習方法……總之，你的事情很多，你在探索的路上。因此這段時間注意力低一些很正常。
（2）考研的成敗就是在調整期內決定的，而不是報錄比決定的。雖然我們從統計學的角度上講，報錄比決定了你的相對難度，但是我也反過來講：全國又有多少個專業當你是考到400+的時候還考不上的呢？雖然確實有！但是請不要拿報錄比來充當自己失敗的借口，而是要回歸現實：明白自身在提高自己上的投入才是決定你成敗的關鍵——能不能考到400+
調整期內，如果你找不到適合自己的高效學習方法，找不到適合自己的學校，甚至你的複習參考書籍用錯……一個細小的因素都會導致你走向滑鐵盧。更重要的是調整期內調整不好的話，結果就是導致信心喪失，最終就再也撿不回來。或者就算撿回來了，你也會花費時間重新進入調整期。重新進入，也就有可能調整失敗，就算成功，最終的結果也是真正的複習時間不夠，從而導致考研失敗。所以對於大三下個學期開始複習考研的同學，只有一次進入調整期的機會。而這個調整期一旦錯過，就註定要二戰了。
提高注意力的科學方法
我上述的分析，其實就是科學提高注意力的一部分，因為知道它是什麼原因，才能夠去真正的提高。而不是不管科學，盲目的告訴你幾條清規戒律你就可以做好的。以下我說的提高注意力的方法，可能會不適合少數學霸，但適用於大多數同學。
（1）尊重上面我所說的調整期理論，不要喪失信心，即使有時候真的做得差一些，學會主動原諒自己，迅速的重新振作起來。你一次振作起來可以堅持1天，第二次可以堅持2天，第三次堅持3天，慢慢的就會好起來。無論任何時候不要放棄自己，這點最重要；
（2）養成執著的做一件事情的習慣。記住，是執著，執著到不做你就難受到死的境地。這裡給大家舉一個雲逸未來發生的真實故事：你還記得那些年雲逸未來那個從二本的長江大學考到天津大學的學長嗎？雲逸未來的簽到小程序主要是他開發的。簽到系統在早期的時候經常會癱瘓，然後有一個女生，有一天斷簽了，心理難受，於是找到我們的工程師解決問題，工程師用技術手段幫她連續簽到了一個星期。從此他們兩個人就保持了良好的聯繫，最後那個女生成功考上西南大學，最重要的是居然和這位學長一見鍾情，確立了愛情關係，現在這個時間別人正在天津……一起玩耍呢！
這就是執著，學會執著。每天早上第一件事情先簽到，這樣你就知道自己什麼時候起床，之後，把手機扔在宿舍，安心複習。一年之後你會感謝自己，更會感慨自己也能夠堅持幾百天下來；
（3）改進你的學習方法。低效的學習方法總是讓人對學習產生厭倦，這直接導致注意力分散。如果不知道如何改進自己的學習方法，可以找董謹瑤學姐（微信：yunyiweilaixy），她可以為大家做一些解答。但是學習方法的改造是一個系統工程，並不是兩句話能夠讓你學會。
學習方法的改造是核心，畢竟現在考研的同學，基本都是往比自己高的一個等級去考。當年高考沒有考上現在考的這些學校，從某種角度說就是你當年的學習方法不行。
學習方法的改造包含：作息時間（根基）、參考書（工具決定效率）、複習規劃（是工具的操作手冊）、看書習慣（高效的終結點）等幾個部分。每一個部分都是一個大學問，沒辦法一兩句話講清楚，我今後會撰寫文章給大家逐一解釋。
不過最麻煩的還不是解釋是否清楚的問題，而是學會這些需要有人長期一對一輔導，逐步的幫你養成。這就如同健身教練一樣：健身的動作就就是那幾個，但是卻需要一個教練去不斷的監督你，鞭策你，教你方法技巧，給你信心。
上述三點能夠做好，那麼你的注意力應該不是問題！
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