別再說粗鹽沒用了！1斤它頂10個老軍醫，家有膝關節炎的快存！

膝關節是我們走路必須要活動的關節，但是膝關節也是最容易發生關節炎疾病的。生活中很多膝關節炎患者患病之後都非常痛苦，嚴重者甚至連走路都疼痛難忍，所以有膝關節炎的患者一定要重視對該疾病的治療。下面為大家介紹一些膝關節炎的相關知識，希望能夠幫助到大家。

骨性關節炎又叫做退變性關節炎、老年性關節炎、增生性關節炎。骨性關節炎其實並不是炎症，而是關節退行性改變，也就是老化。這種疾病多發於老年人，50歲以上的人群當中，有80％的人患有關節炎，女性多於男性。膝關節是最常患病的部位，膝關節骨性關節炎被稱為老年人致殘的頭號殺手。

膝關節炎有哪些癥狀表現？

1、疼痛。疼痛是本病的首要癥狀，其特點是始動痛。「膠滯現象、痛—輕—重」規律（剛開始活動時關節不靈活而且疼痛，稍微活動後反而感到疼痛減輕，活動久了疼痛又加重）。負重痛。主動活動痛。休息痛（夜間痛、靜止痛、靜息痛）。有加重因素，如氣溫、氣壓、環境、情緒、天氣變化及秋冬季即俗稱「老寒腿」、「氣象站」。

2、腫脹。由於軟組織變性增生，關節積液，導致滑膜肥厚和脂肪墊增大或骨質增生、骨刺等引起的。較多見的是兩種或三種原因並存。

3、畸形。畸形是本病發展到後期的併發症。正常運動範圍受限或過度活動，包括關節屈曲攣縮、纖維強直、骨性強直。關節軸向排列不齊，膝內翻、外翻畸形。膝內翻最常見，嚴重者可伴有小腿內旋。畸形使膝關節負荷不勻，又加重畸形。關節面失去正常關係，位置改變，包括部分脫位（半脫位）和全脫位。

4、功能障礙。運動節律異常（關節活動協調性改變），腿打軟，有滑落感、跪倒感、錯動感，尤其上下台階或走不平的路時。經常打軟也會加重關節軟骨的損傷。有時會發生彈響或摩擦音及交鎖等癥狀。運動能力減弱。絕大多數屬於功能受限，很少見關節功能永久性完全喪失者，最常見的是關節僵硬、不穩、關節屈伸活動範圍減小等情況。

在所有骨性關節炎發病的危險因素中，年齡是最明顯的，本病患病率隨年齡增長而增高。這是由於人在中年以後，肌肉的功能逐漸減退，加上外周神經功能減退，反射減弱，神經傳導時間延長，導致神經和肌肉運動不協調，容易引起關節損傷。同時，骨和關節軟骨隨著年齡增長，骨的無機物含量增多，骨的彈性和韌性較差。此外，隨著年齡增長，供應關節的血流減少，軟骨因營養供給減少而變薄，軟骨基質減少而發生纖維化，軟骨容易損傷。

關節損傷和過度使用的人容易得骨性關節炎。某些職業勞動、劇烈運動、損傷，可使關節形成過度的壓力，它可促使軟骨細胞發生退行性變化，而退變的細胞又使基質合成減少，更加劇了軟骨細胞的破壞，形成不良循環。在毫無準備的情況下，即使看來是很輕微的損傷，如失足踏空等就可成為骨性關節炎的致病原因。早在20世紀30年代就已注意到肥胖者容易發生骨性關節炎。遺傳因素也不容忽視，先天性關節結構異常和缺陷(如先天性髖關節脫位，髖臼發育不良等)，軟骨或骨代謝異常，與遺傳因素有關的肥胖和骨質疏鬆症等均會引起骨性關節炎。總之，老年人、肥胖者，有關節損傷史的人，有家族史者易發生骨性關節炎。

中醫認為本病的病變部位在關節的經脈和經筋。局部感受風寒之邪，遂致氣血阻滯而成。我小妹三十來歲便患上了膝關節炎，不能跑步、不能上下樓梯、更不能穿高跟鞋。後來，同事給她說了個泰致逍，網上就有。不少患者在治療膝關節疼痛的過程中，在面對冷熱敷治療時有過搖擺不定，一些嘗試過熱敷在當時患處疼痛明顯有改善，但第二天起來依然疼痛繼續，雖然熱敷能促進血液循環，但運用不當可造成病情進一步惡化。下面來講講什麼時候該用熱敷以及冷敷呢？

冷敷：血管收縮，肌肉的血流變緩，長時間的冷敷會引起肌肉痙攣，但可以止血，消除滑膜炎症，促進軟骨、肌腱內的膠原組織恢復和重建。適用於關節急性疼痛，比如急性損傷，一般不超過20分鐘，每隔2~3小時敷一次。熱敷：血管擴張，肌肉滑膜組織充血，雖可緩解肌肉痙攣，但會加重炎症和出血，特別是關節炎急性期，溫度過高會導致病情的加重。適合慢性關節疼痛，用熱瓶子、熱毛巾、熱按摩等，但要注意防止熱灼傷。

用粗鹽熱敷趕走你的膝蓋骨痛：

先準備一個布袋，把一斤多粗鹽炒熱，裝到袋子三分之二處，把袋口紮緊。坐在床上伸直腿，把袋子放到膝蓋上，不斷按摩患處。鹽可以反覆炒，一直到黑為止，然後再換新的鹽。

粗鹽不夠時也可用等量的大米和鹽混炒，還加點生薑和蔥頭（生薑切成片，蔥頭連須一起)。米是良性的，有益五臟，與鹽一起還能起到一個疏鬆細鹽的作用。這四樣東西一起炒熱會有消炎、活血、去風濕的效果。大約一周時間後，膝蓋骨會明顯好轉很多甚至一點都不痛。需要注意的是，為避免燙傷，可在布袋上多放幾層毛巾等，隨著溫度的下降一層層往下撤，如果感覺不夠熱，可讓家人幫助再次加熱。

骨骼與骨骼之間的連接點就是關節，身體有很多的關節，關節過度受累的話很容易出現關節炎，膝關節炎就是常見的一種情況。膝關節炎是中老年人常見的疾病之一，一般認為是慢性進行性退化性疾病。以軟骨的慢性磨損為特點，膝關節炎的出現給我們的日常活動帶來極大的困擾，會感到關節酸痛，讓我們行動不便。膝關節炎是一種比較慢性的病，比較容易得上、祛除就比較難了。因此，膝關節炎應以預防為主。那麼老年人怎樣預防膝關節炎呢？

1、必須要注意保暖這才是防治該病的關鍵。雙腳和膝關節以下遠離心臟，血液供應較少，再加上這些部位表面的脂肪層薄，保暖能力差，對寒冷非常敏感。

2、進行適當和適度的體育鍛煉。適度的運動可以促進關節軟骨吸收營養，延緩關節的老化。但同時也要勞逸結合，避免活動過多、過量而損害關節。老年人可選擇打太極拳、慢跑、散步、做體操等運動，活動量以身體舒服、微有汗出為度，貴在持之以恆。

需要注意主要是，老年人一定不要採用半蹲姿勢來做膝關節前後左右搖晃的運動。這點老人一定好記住，主要是因為半蹲時膝關節的壓力最大，搖晃這樣的動作會加重關節軟骨的磨損，很容易導致膝關節骨關節炎的發生。同時老年人也不適合做爬山運動，因為上、下山會使膝關節負擔加重，容易損傷關節軟骨。

3、居住的環境一免陰冷、潮濕等地方。室內應保持乾燥、溫暖，床不要擺放在通風口處。

4、老年人可以在冬季可適當多吃些雞肉、羊肉、豬肚、狗肉、帶魚等能夠禦寒的食品，用藥酒禦寒這也是值得提倡。在酒中適當浸泡一些枸杞、人蔘、附片之類的中藥，飲用後效果非常好。另外，人體畏寒與甲狀腺素的分泌減少也有關。甲狀腺素的形成必須有足夠的碘參與。因此，老年人可以在寒冷的季節裡面適量的多吃些含碘高的海產品例如海帶、紫菜等，這樣就有利於甲狀腺素的合成，就可以使人體的產熱功能，這樣就可以起到禦寒防凍的作用。

5、堅持每天晚上臨睡前泡腳。可用熱水泡10～15分鐘（水一定要沒過腳踝），將腳擦乾後兩隻腳的腳掌心部位各摩擦60次。這樣做非常有還好處例如可以提昇陽氣、溫補下元、滋潤肺腎、驅除濕邪的作用。

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