少陰人之養生大法

少陰人之養生大法

因為我的基友們大多為少陰，所以我今天繼續聊聊少陰人的養生法，達到從陰轉陽的轉變。

少陰人之鑒定。

體型來分，長臉，瓜子臉，一般來說度是瘦瘦的，上肢相對形體來說纖細，下肢相對於身形來說比較粗。很多南方女性，說話細聲細氣，四肢都纖細，肩膀也比較窄的，基本可以考慮為少陰人。

性格來分，喜靜，宅男宅女，不喜歡外出，樣子上一般來說給人大智如愚的感覺，冷靜，睿智，容易出學霸，特講究原則性，思考問題很全面，討厭變數或者不講原則的人。

特性來分：從來不能音調比較高說話，吃冰涼的食物或水大多數會胃痛，正常少陰人吃東西不容易上火，但是特害怕拉肚子，每次暴泄如注的時候，都有生離死別的感覺。

《黃帝內經》少陰人之生理特性：

《靈樞經》第72章通天，大家自行百度吧。

少陰人之體質：

腎大而脾小者名曰少陽人

少陰人的特點就是容易中氣不足，因為脾功能比較弱，所以運化氣血，統攝血的能力都偏弱，容易得消化系統一類的疾病，然而因為腎比較好，所以大多數的少陰人都比較聰慧，這個是先天的，加上容易宅，容易沉迷某種愛好，所以要是在沉迷在學習上，基本上都是學霸。

所以判斷少陰人的健康與否，只要看他的中氣足不足，我有一個發小，習武近20年，養氣功夫較好，所以他的中氣十足，一般疾病很少侵擾，皮膚溫度比我高很多。

但是一個不健康的少陰人，有2種極端表現：

第一是全身發胖，那是中氣不足，氣的收澀功能失調，所以看著就是虛胖的小胖墩，全身都胖，容易腹瀉，又容易感冒。一般來說，這樣子的人極其容易得糖尿病等慢性疾病。

第二就是比正常人還要消瘦，因為其脾運化能力太差，氣血嚴重不足，所以看到，全身都是極其消瘦，就像個竹竿子，身體內的絡脈因為沒有足夠的氣血運行其中，堵塞的相當嚴重，所以這樣子的少陰人，非常引起高血壓，氣血相對於經絡堵塞的情況較為旺盛，出現虛假的氣血足的假象。

所以少陰人多見各種胃下垂等臟器脫垂的癥狀。還有曾經也講過肝非常旺的患者，因為其土弱水強，造成容易崩漏、尿血等出血癥狀。因其土弱的特性，也會出現肺功能偏差，痰濕較重。

所以對於少陰人來說，人蔘，生曬參一類大補元氣，健脾的藥物，無論是藥用還是保健，均為上上之選。若配合半夏、陳皮、白朮一類的健脾祛濕的葯，則功效加倍。

所以少陰人健脾為第一要點。

少陰人之日常養生：

艾灸：對，就是各種養生館號稱保健聖品艾灸，其實對於少陰人效果最佳，無論是虛寒腹瀉，還是脾虛濕氣重，艾灸一用上去，各種良好的感覺都會出現。不過必須注意，少陽人要是不小心艾灸了，各種津液損傷，各種上火癥狀引起疾病的數不勝數。

吃狗肉：沒錯，愛狗人士別打我，少陰人專治各種上火的食物，雞鴨肉，狗肉，還有天上龍肉，地下驢肉的驢肉，還有金槍魚、三文魚，鰻魚等貴族食物，都可以吃，都非常適合吃，但是記住，就是不能吃豬肉，堅決不能吃豬肉，豬身上的什麼都不能吃。

不喝啤酒：不能喝大麥釀的所有酒，所以德國黑啤等就算了，喝了就濕氣重，真的喝酒，可以考慮喝點家釀的糯米酒。

粗糧：南方的各種美味的粽子都是你的首選，比如嘉興鹹蛋黃粽子，還有玉米，都不錯，既好吃又養生，你可以試試，但是，夏天清熱解暑的紅豆湯、綠豆湯就別喝了，喝了你會胃腸不舒服的。

流汗：不不不，你不能像太陰一樣多流汗，你要養為主，何為適量，渾身微微出汗就可以了，不適合劇烈的運動，不然你大汗淋漓之後就是休息好幾天。打太極拳一類的養生功法值得推薦。

積極主動：不要老宅在家裡，外面的世界那麼大，可以出去走走，對於精神的養生，就是個好辦法。

以上這些，你做到了就是個健康的少陰人，睿智而熱情的少陰人。

備註：

四象體質飲食表已經在上一個文章中發出來。

以上內容經過金明博士翻譯出，本胖子整理撰寫。

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