人體胃部疾病人群太多了，有胃病的人群，會明白其中的痛苦，常言道，十人有九胃病的，常見疾病，是需要靜養的，平時吃的食物不僅不養胃，還肝損傷腸胃的，那麼生活中哪些食物是養胃的呢？

一、養胃吃什麼食物好呢

1、蓮子

蓮子是一種能夠補脾胃還能有效止瀉的食物，同時也是養心安神的最佳食物。

2、羊肉

這個時候吃羊肉是最好的季節了，羊肉也有很大的養胃功效。羊肉，性味甘溫，含豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等人體所必需的營養成分，具有暖中補腎虛、開胃健脾、禦寒去濕之功效。

3、低脂牛奶

低脂牛奶所含的脂肪約是新鮮普通牛奶的一半，且其中的鈣質和B族維生素含量和全脂牛奶相當，因此，成年人每天喝兩杯低脂牛奶，既可保養腸胃，又能預防骨質疏鬆。

4、木耳

木耳中的膠質可吸附殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質，將之排出體外，具有清胃、滌腸、防輻射的作用，是成年人養胃的佳品。

5、紅薯

烤紅薯在北方是到處可見的一種小吃。因為，紅薯口味香甜也具有保健的功效，所以也很受人們的喜愛，而且，紅薯還可以養胃去積。紅薯本身養胃，其富含的膳食纖維能消食化積，增加食慾。但紅薯能促進胃酸分泌，所以平時胃酸過多，常感覺反酸、燒心的人不宜吃。平時吃點紅薯粥、蒸紅薯都是不錯的選擇。

二、很多朋友就是因為平時不注意飲食，本來脾胃不好還亂吃東西，以及吃東西的習慣還不好導致得了胃病，並且越來越嚴重，那麼什麼食物會傷害胃呢，什麼習慣會傷到胃呢，讓小編給您幾點建議:

第一，經科學研究，平時食用過多的加工肉類食品會加重胃的負擔，例如火腿腸，臘腸，鹹肉，熏肉等，這些食物中的好多物質也會導致人體患上胃病甚至會導致已經患有胃病的人危及到生命。

第二，飲食不規律經常加班熬夜者容易患胃病，並且一旦患上胃病就很難根除，所以平時要注意飲食規律以及生活規律。

第三，暴飲暴食會加重胃的負擔，特別是吃飯的速度過快，食物未經過充分的咀嚼就咽下去了，這樣很導致胃每天工作在過負荷的狀態中，長此以往肯定會得胃病的，而且對於吸煙的朋友，千萬不要在餐後吸煙，這樣對身體有很大的傷害。

第四，現在很多白領喜歡在洋餐廳，也就是快餐店打發自己的飲食，經常吃這些含有油炸的快餐食物會使食物未經充分咀嚼就咽了下去，一旦這些硬質的食物卡在胃裡就很難消化了，直接損害了胃粘膜。

第五，有些朋友在喝了很多酒以後有一個習慣，就是認為茶可以解酒，而經常會選擇綠茶來解酒，殊不知綠茶中的咖啡因含量較多，不但起不到解酒的效果還會導致綠茶和酒精同時對胃粘膜進行損害，後果很嚴重的，所以記住綠茶不能用來解酒。

第六，剩飯就不要再吃了，很多人都比較節儉，總是不捨得將吃不完的食物扔掉，並且總是這頓吃上頓的剩飯，下頓吃這頓的剩菜，其實這樣是很傷害胃的，因為經過了一夜的飯菜，已經與空氣中的氧氣產生作用生成了對人體有害的物質，這些物質對胃對人體將會產生重大的危害，所以切記，不要吃剩飯剩菜，適當的時候可以少做點嘛。

三、得了胃病時時都要注意，特別是飲食，得了胃病飲食要注意以下幾個條例：

1.少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。

2.少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。

3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。

4.規律飲食：研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於消化。

5.定時定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過飢或過飽。

6.溫度適宜：飲食的溫度應以「不燙不涼」為度。

7.細嚼慢咽：以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。

8.飲水擇時：最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐後立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。

9.注意防寒：胃部受涼後會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。

10.避免刺激：不吸煙，因為吸煙使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液供應，使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。應少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

胃部是健康的通道，需要大家多注意一下，所以我們要保護好它們，其中飲食是疾病的主要來源，大家一定要防患於未然，多多保養哦！

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