12組減肥前後對比照：瘦52斤，比整容還可怕！

玩轉大學

150萬大學生的聚集地

前天和朋友聊天，被她發過來一個表情包，扎心扎到現在還沒辦法癒合：

俗話說：四月不減肥，五月徒傷悲，六月更加肥，七月繼續悲，八月肥上肥......

為了避免這種悲劇，小萌徵集了一波減肥對比照，用來鼓勵（刺激）大家一起瘦。畢竟每一個胖子開始漫漫漫漫...長的減肥征途，都需要一個「刺激點」。

1

減重：52斤

@煎蛋炒飯：控制飲食，把握好每天的卡路里消耗和攝入，然後晚上散步兩個小時，按照自己的體重算出一天的最低卡路里攝入量吖，再把飲食的熱量控制在這個範圍內，再增加一定的運動消耗。我是屬於易胖體質，所以現在只能靠嚴格控制卡路里的攝入與消耗的均衡來維持現狀。

2

減重：20斤

@Cathy 朱古力：當我很瘦的時候，我都不相信這是自己的身材，朋友們看到我第二張圖的腰，都非常羨慕，但只有我知道，自己半年沒碰過油炸食品，而且飲食越來越健康，現在還是很喜歡吃水果蔬菜。

3

減重：20斤

@簡單：胖是不知不覺胖的，瘦也是不知不覺瘦的，沒怎麼刻意去減，就是有一段時間改變了飲食，然後花時間跑跑步。

04

減重：30斤

@hh1996u：沒錯，至少30斤！突然發現去年買的新裙子穿不下了，刺激自己開始減肥。

「管住嘴，邁開腿」簡直就是減肥真諦。

早餐自己宿舍打豆漿+包子+雞蛋，午餐自煮無油西紅柿雞蛋面或者青菜面，晚上煮紅豆薏米粥加牛奶或者水果加牛奶，晚上去操場跑9個圈，戒掉了零食，以前每晚喝coco，堅持半個月沒輕，但是繼續下去就瘦了，後面一個月掉秤15斤，然後兩個月輕了5斤，後面10斤回家了沒怎麼注意飲食每天keep半小時就瘦了！現在正常吃也不會胖了~而且養成了好習慣，健身打卡走起來，也不會在晚上11點後喝奶茶啦！

5

減重：胖了50斤

@Chaldy：堅持！除了苦，其他東西都別比別人多吃。

6

減重：20斤

@Touchjoan：瘦下來後覺得人生像開掛了一樣，別人看你的眼光就會不一樣。晚上節食，午餐保持七分飽，去健身房跑步、騎動感單車、做普拉提練習。

07

減重：10斤

@Jerry：其實就是少吃多運動。大一的時候我就是不吃正餐，然後運動，當時瘦得很快，一周就能掉十斤，但是反彈得也快，所以千萬不要靠節食來減肥。

後來就就給自己設定目標計劃，每天必須運動多長時間，或是跑步跑多少公里，消耗的卡路里達到多少，才會滾出健身房。

8

減重：30斤

@ok：經常運動，打球，不當宅男，多多跑步健身。

9

減重：35斤

@曾經160斤的胖女孩：少吃多動是減肥真諦，控制主食攝入量效果更好（不要為了減肥過分節食，營養要保證）。

10

減重：8斤

@元的老婆：我就是早上吃得多中午吃剛好晚上吃得少，就吃一些低熱量的就行了。

11

減重：20斤

@：從最胖130出頭的時候到現在斷斷續續減肥也很多年了，照片上不是最胖的時候，因為那時候沒臉照。

之前一直也管不住自己不管是吃還是運動，所以反反覆復，一直也沒瘦幾斤。這一年多來算是好好系統的減肥，效果還是很明顯的。泡健身房擼鐵，控制飲食熱量，能走就走絕不坐車。

所以總結起來還是要管住嘴邁開腿，現在110出頭，雖然還是不瘦，但是正在努力堅持的路上，希望自己再瘦個七八斤，也希望減肥路上的你們能堅持住吧！加油！

12

減重：55斤

@匿名：這是我朋友的減肥歷程，從高中到現在大二，堅持去健身房和控制飲食，極其自律。

小萌說

減肥很大程度上就是用一種幸福去換另一種幸福。

能吃到自己想吃的東西，很幸福。

能瘦下來體會輕盈的感覺，也很幸福。

不管你選擇哪一種幸福，真心享受自己做出的決定，就足夠了。

小萌想告訴大家的是：真想減肥的胖友們，不要再立什麼「吃完這頓烤肉就去」、「不吃飽哪裡有力氣減肥」的flag，要想瘦，就向樓上的小哥哥小姐姐們學習，行動才是硬道理啊~

其實所謂減肥並只不是體重秤上數值的變小，更大的意義在於追求一個健康平衡的生活習慣，從而獲得一個全新的生活狀態。

好了，雞湯灌到這裡，接下來讓我們一起評選出這次#減肥前後對比照#的明星朋友吧

最後，鄭重聲明：

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