日長最佳護理和預防

日長最佳護理和預防

1、每次排便超過3分鐘的，應逐步控制在3分鐘以內(若控制在1分鐘以內，一二期痔瘡可自行康復。

2、司機、孕婦和坐班人員在每天上午和下午各做10次提肛動作。

3、習慣性大便乾燥者，在每天晚飯後(隔一小時)生吃白菜心三至五兩。

4、便後不能及時洗浴的，蹲廁起身前，可用較柔軟的多層(2×4厘米)衛生紙夾在肛門處(半小時後取出即可)。這樣，在走路運動時，能使直腸靜脈迅速活躍還原，正常迴流。

5、每天彌補定量的膳食纖維，如芹菜、紅薯等；少吃一些發物，如公雞；忌辛辣影響性食物，如酒、麻辣等。加上合理的飲食，斯地洛克消炎適當的運動，痔瘡不再親近你。

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