手臂贅肉鬆松垮垮，4個方法巧瘦手臂！

夏天就要到了，藏在胳膊底下的拜拜肉，你的小粗胳膊頓時無處可藏，一抬手說拜拜就會跟著晃動不已，所以教拜拜肉。

天氣越來越熱，夏天愛美的女生都喜歡穿露背裝、弔帶小背心和各種無袖的衣服或裙子。

然而拜拜肉就成為了你的障礙。所以，趕緊行動起來，跟拜拜肉說再見吧！

4個方法，讓你減掉拜拜肉！

1、坐在椅子上，左手輕輕握住拳頭，在右手外側以敲擊的方式，從手腕一直刺激到手臂根部。左右手臂相互敲擊，兩邊各刺激3~5次。

2、將左手的拇指貼於右手肘的內側，輕輕按壓約10秒，然後換另一隻手。右手肘內側淋巴豐富，輕壓可以促進淋巴循環。

3、後拉毛巾法，坐著或站立的姿勢，拿一條長毛巾約50厘米的毛巾，左手從後下方伸到背部，右手從前上方伸到背部，兩手分別握住毛巾兩端，盡量把兩手靠近，繃緊，保持姿勢30秒，再換雙手位置，與剛才的手臂動作呈交叉，保持姿勢30秒，為一組，來回做15組。

4、拿礦水法，拿兩瓶礦泉水，取站立姿勢，雙臂向兩邊張開，與地面平行，呈大字，兩手各握一瓶礦泉水，前臂向上舉起，與地面垂直，保持3秒，恢復與地面平行，重複15組，雙手握住水瓶自然下垂，緩緩把水瓶舉起高過頭頂，保持手臂不彎曲，保持3秒，再恢復自然垂直，重複15組。

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