11個技巧可以幫助你的大腦充分發揮作用

神經科學家Joe Tzin得出了智力公式：N =2i- 1，其中N是不確定性，i是無限的可能性。計算智商水平並不存在，但要理解兩件重要的事情。首先，科學家們完全不了解我們大腦的隱藏潛力。其次，智力不是大自然的判斷：它可以而且應該被開發出來，比看起來要容易得多。

擼哥為你收集了11個非常簡單但不明顯的事情，這將幫助你的大腦更高效地工作。

1、敲桌子

為了做出正確和平衡的決定，將手指放在桌子或任何其他表面上一分鐘左右是有用的。這將減少魯莽和粗暴行為的可能性，因為它會簡化你頭腦中的想法。而且，在任何方便的機會下，伴隨你聽到的音樂。神經生物學家Theodore Zanto 認為節奏感在訓練和保護大腦免受衰老方面起著非常重要的作用。

2、強迫記憶緊張

經常強迫你的回憶，因為大腦也需要訓練。列出你需要購買的產品，重複閱讀它幾次，並且不僅要記住它們的名字，還要記住你將來去超市不同區域的方式。將所有東西收集在一個購物車中並排隊，嘗試計算頭腦中的總購買量。如果它後來證明是正確的，你可以用美味的東西獎勵自己。

3、正確地「喂」大腦

大腦需要至少比胃常規和健康的營養，但不要急於購買生物添加劑。有這麼多簡單而實惠的產品對你的智力有用。每天添加到你的菜單中的5個堅果可為好的大腦工作，100克魚能量恢復大腦，少數南瓜種子提高思維能力，菠菜提高快速反應，一杯茶與鼠尾草帶來優秀的記憶。此外，科學家建議喝石榴汁和薑黃添加食物，它們會增強你的記憶力，成為阿爾茨海默病的預防措施。

4、教別人

根據艾伯特愛因斯坦的說法，「如果你不能解釋你的6歲孩子的理論，那麼你就不知道什麼是什麼。」一定要了解你學到了什麼，並嘗試向其他人解釋。你會一箭雙鵰：分享你的經驗，並記住你自己的一些東西。

5、休息並坐下

無論你有多忙，在工作中你都應該至少每2小時休息一下。例如，做幾個簡單的練習或在最近的公園吃蘋果。所以你的大腦會更好地消化信息。此外，心理學家亞當格蘭特在TED會議上做了分享，認為拖延和一個人的創造能力之間有直接聯繫。在負責任的工作開始之前，推銷一些東西甚至是有用的，所以你將有更多的機會獲得非標準的解決方案。

6、跳跳舞

舞蹈可以安全地歸因於最好的治療方式之一，因為它們能夠同時幫助你的身體和大腦。音樂的節奏運動可促進腦循環，並激發催產素激素，從而激活神經元的功能。甚至更好的研究類型的舞蹈，這需要協調的發展。它們會教你快速反應，幫助你集中注意力，訓練你的記憶甚至幫助你做出正確的決定。

7、玩視頻遊戲

許多研究證明，視頻遊戲可以激活人腦的隱藏潛能，並教導他們更好地在現實世界中導航。科學家們已經確定：每周花幾個小時玩電腦遊戲的人可以同時監視大量不同的物體，注意細節並非常有效地處理視覺信息。

8、從事針線活

訓練精細的運動技巧和針線活動不僅可以平息神經，有助於集中注意力，還可激活智力。更加有用和有效的做平常瑣事一種全新的方式，例如，如果你是右撇子，試著用左手縫一個紐扣，反之亦然。

9、在做出重要決定之前要認真對待

心理學家約瑟夫·福加斯認為，消極的情緒對我們的心理發展來說並不比積極的情緒更重要， 面對嚴肅的人看起來比他們快樂的朋友更具懷疑性和分析性。笑聲對大腦來說是一種真正的休息，與憂鬱和悲傷形成鮮明對比，這引發了嚴肅的思考工作。所以你可以皺眉，思考一個重要的決定，但你必須微笑。

10、參加展覽、畫廊和表演

科學家們進行了一項研究，證明喜歡智力休閑的人參觀各種展覽和表演，受到與年齡有關的記憶力和智力變化的影響要小得多，而家庭主婦更喜歡在電視上花費空閑時間在沙發上。大腦對於理解、比較和分析某些東西非常有用，並且從看到的東西中獲得的審美愉悅變成了令人愉快的獎勵。

11、穿著一件黃色襯衫

黃色刺激大腦活動並積極影響神經系統。此外，真正的權力工程師為你的心智能力將是紅色和橙色。所以如果你需要創意和非標準的解決方案，那麼選擇陽光明媚的衣服。

你的回憶和注意力如何發展？

本文第二段中的圖片是寫在商店裡需要購買的商品的10個名稱。你現在能記住它們是什麼樣的產品嗎？如果你設法命名7至10種產品，恭喜你：你非常關注細節，並且你的記憶是令人欽佩的。

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