你該知道孕期吃什麼食物對寶寶的發育好

你該知道孕期吃什麼食物對寶寶的發育好

雲曼

寶寶

無尾熊抱抱

阿牛

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大家都知道懷孕期間是一個非常重要的時期，准媽媽們想要寶寶身體好那就要在寶寶還在肚子里的時候開始注意了，飲食對於孕婦來說是非常需要注意的了，有一些東西對於孕婦的身體還有寶寶的發展都會產生不好的影響，而有一些東西吃了對於寶寶的發展確實非常有利的。一起來看看吧！

1.無花果

而無花果含有大量的纖維素，其中還有鈣質的來源。無花果當中含有豐富的鉀元素、磷元素以及鎂元素，這些礦物質都有助於孕婦牙齒的健康，對將來胎兒的健康也有很大的好處！無花果所含有了鐵也非常的充足，這對那些貧血的孕婦來說，非常重要。

2.香蕉

葉酸是維生素B族的一種，是細胞製造過程中不可缺少的營養素，對於孕期營養，胎寶寶極為重要。懷孕早期時，葉酸會影響胎兒腦部和脊髓的發育，一旦攝取不足將會導致胎兒腦部和脊髓缺陷，即神經管畸形，如脊柱裂等 ，另外 香蕉與桔子是含葉酸最多的兩種水果,因桔子性熱,多吃易上火,所以推薦多吃香蕉,不僅富含葉酸,而且有助於減輕孕期常有的便秘癥狀。

3.南瓜子

孕婦的子宮會逐漸變大，如果能夠補充充足的蛋白質，這些周圍的肌肉有可以得到充分的力量來進行擴張。而南瓜子富含大量的蛋白質，除此之外它含有的鈉、鉀、磷元素都是肌肉所需要的元素，可以為其提供更加健康的狀態。

吃這些對於孕婦還有寶寶來說都是非常好的，而且都是一些常見的食物，既美味又便宜，簡單自然的食物才是最好的。「吃應季的食物」 這可能是大家共識的一件事，無論是從健康，還是回歸到大自然，都是很重要的事情，但是不知是口的慾望還是現代科技發達到想要啥有啥，夏天能吃到奇怪（轉基因）的食物，冬天能吃到冬季里根本不會有的食物，所有的菜和水果都能通過人工溫室種植出來，品種眼花繚亂。所以，准媽媽們一定要睜大了雙眼好好看看哪些是應季食品哦！

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