氣血不足百病生？國醫大師透漏3個小妙招，輕鬆補氣養血，不花錢

中國醫科大學 張振中教授

氣血，中醫指人體內氣和血的統稱。人體之氣，由精化成，並與肺吸入的自然界清氣相融合而成，一身之氣的生成，是脾、腎、肺等臟腑綜合協調作用的結果。血是循行於脈中而富有營養的紅色液態物質，是構成人體和維持人體生命活動的基本物質之一。《素問·調經論》說：「人之所有者，血與氣耳。」

九個方法看氣血

1、看指甲上的半月形

正常情況，血氣充盈的人指甲(除了小指)上都應該有半月形，如果手指沒有半月形或者只有大拇指有半月形的話，那麼代表身體有寒氣，循環功能較差，導致氣血不足，但是如果半月形過多或者過大的話，比較容易患上甲亢或者高血壓等疾病!

2、看手指甲上的縱紋

當成人指甲上面出現縱紋的時候，一定要多加註意，這可能是氣血兩虧的表現，是機體衰老的表現!

3、看牙齦

牙齦萎縮或者牙齒縫隙變大，都有可能是氣血不足的表現，這個時候身體已經在走下坡路，身體開始衰老!

4、看頭髮

氣血充盈的人頭髮烏黑濃密，並且十分柔順，而如果頭髮出現乾枯，經常掉發，顏色發黃開叉等等，都有可能是氣血不足的表現!

5、看眼睛

有如果眼睛有神，黑白分明，那麼就代表氣血旺盛，相反如果是眼袋很大，眼皮沉重，有血絲，那麼就可能代表你氣血不足!

6、看皮膚

一般氣血充盈的人的皮膚是紅潤有光澤，緊緻有彈性，反之如果氣血不足，就會出現皮膚粗糙，發黃髮暗，或者出現斑點。

7、看耳朵

如果耳朵是淡淡的粉色，並且有光澤無斑點飽滿則代表氣血充足，反之如果耳朵暗淡無光人們的氣血就已經下降，如果耳朵已經萎縮有斑點皺紋，就代表腎臟功能出現衰竭，這個時候我們就要多加註意了!

8、摸手的溫度

一般我們的體溫都是恆定的，手要是一直都是溫暖的話，那麼就代表我們的氣血充足，如果我們手心發熱或者手腳冰涼，則可能表示我們氣血不足!

9、看手指的指腹

正常氣血充盈的人手指指腹保暖，肉多有彈性，但是如果氣血不足的話，那麼手指指腹就會變得扁平薄弱或者指尖很細!

益氣補血養生湯

1、雙紅南瓜補血湯

很多女性朋友都有痛經的煩惱，除了要保持愉快的好心情之外，合理的飲食也不可忽略。這道雙紅南瓜補血湯不僅能幫助你解決生理期的煩惱，經常食用還可益氣補血，使臉色紅潤並保持皮膚彈性。

做法：將洗凈切好的紅薯、紅棗、南瓜放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛就好。2、木瓜銀耳湯

木瓜有健脾消食、通乳抗癌、抗疫殺蟲等功效，富含維生素C，有「萬壽果」的美稱。銀耳富含天然膠質，有滋陰、潤燥、清熱的功效，長期堅持飲用銀耳湯能滋潤皮膚、美容養顏；銀耳中的多糖類物質，能增強人體的免疫力，有補氣和血的作用。

做法：將泡發好的銀耳下鍋煮開，加入紅棗轉小火熬半小時，下冰糖和木瓜煮開即可盛起飲用。

3、黃豆雪梨豬蹄湯

做法：豬蹄半隻，雪梨1個，大豆50克、薑片適量、鹽適量；豬蹄加薑片汆水去除異味後剁成塊；鍋中加足清水，放入豬蹄、去核切塊的雪梨、大豆和姜煮沸，開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘後轉慢火煲1小時；湯煲好後根據個人口味加入適量的鹽調味即可。

益氣補血中 葯最佳

中? 葯?膏-?滋，從臟腑根本來調理身體，素膏主調脾肺腎，中? 醫理論的脾為消化系統、肺為呼吸系統、腎為泌尿系統和生殖系統。當素? 膏調理了這四大系統後，讓身體機能恢復到正常健康狀態，那麼又帶動身體的其他各系統，身體就會走向健康狀態。治療方面中?葯注重養身，以養代治，滋養身體，維護身體健康，長期使用並不會產生依賴性和上癮等副作用，對身體各方面也有很好的調理作用。可以有效的益氣補血，治標又養本，功效持久穩定。肖?氏百年傳承非物質文化遺產——?肖 淑 之 ?- 坤? 齡-?膏，是目前益氣補血，化瘀解毒最值得道的一個中?醫方子，經典配伍、標本兼施、通過三熬三榨的獨特工藝，在益氣補血，改善氣色有獨到之處，同時也能夠提高機體免疫力，預防小病疾病的發生。是不可多得的經典名方，在手機端也可以找到。

益氣補血小妙招：經絡療法

經常做頭部、面部、腳部保健按摩可以消散瘀血，可以堅持艾灸關元、氣海、足三里、三陰交等穴位。

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