濕氣不除百病生！中醫送你5個祛濕氣「錦囊」！
濕氣被中醫稱為「萬惡之邪」「萬病之源」。
在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這「六淫邪氣」中，中醫最怕濕邪。
明後天，全國多省份都將迎來強降雨，自然體內濕氣會更加嚴重。
人體的濕氣過重時，會對人的身體健康產生嚴重的影響。
身體濕氣重的癥狀有哪些?
信號一：舌苔厚膩，邊有齒痕
刷牙照鏡子時，發現舌苔厚膩或舌體胖大，且舌頭邊緣伴有明顯的齒痕，常感覺自己口內粘膩，那就證明體內的濕氣太重了，應該及時的調理身體。
信號二：排便里急後重，大便不成形
正常的大便是軟硬適中的條形，如果大便外形軟爛、黏膩，不成形，粘在馬桶上不易被沖走，說明體內有濕，消化吸收功能異常。
如果排便時總有排不幹凈的感覺，也是體內濕氣過重的表現。
信號三：食慾差，經常噁心反胃
到了飯點，卻沒有食慾，吃一點東西就感覺胃脹，吃飯的過程中還有噁心感，隨時有反胃的感覺，這些都是體內濕氣重的表現。
有些人晨起會有噁心感，這也是體內濕氣重的癥狀。
信號四：肥胖，水腫
體重明顯增加，腰部贅肉；關節僵硬，起床時渾身酸痛；更嚴重時，可發現雙下肢水腫。這些都是體內痰濕淤積的表現。
信號五：精神差，常感覺疲憊
濕氣重的人常常會感覺身體特別疲乏，總有頭昏腦脹的感覺，容易睏倦，總睡不醒，記憶力下降。這些都是體內濕氣重的信號。
5個祛濕小錦囊你值得擁有！
薏米紅豆粥
薏米紅豆粥是治濕邪最好的葯。
薏米，可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾養胃，久服輕身益氣。
紅豆，有利水，消腫，健脾胃，補心之功效。
現代人精神壓力大，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛，所以既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，那薏米紅豆粥是再好不過的了。
薏仁冬瓜鴨肉湯
薏仁有祛濕、利水、健脾胃的功效。而冬瓜又是蔬菜中的利水之王。
所以薏仁冬瓜鴨肉湯對於經常下肢水腫的人效果尤佳。
荷葉薏米瘦肉湯
荷葉有升發陽氣之效，加上健脾祛濕的薏米、扁豆，能改善因天氣潮濕而令人感到疲倦乏力的情況。
黃芪赤小豆鯉魚湯
中醫認為鯉魚性平味甘，有滋補、健胃、利水、消腫、通乳、清熱解毒和止咳下氣的功效。
而黃芪、赤小豆又有補中益氣、利水排膿、健脾祛濕的功效。
所以黃芪赤小豆鯉魚湯對於體內濕氣重且中氣不足、脾胃功能差的人有很好的效果。
參芪粥
黃芪和党參具有健脾益氣的作用，是中醫常用溫補藥。
薏米、扁豆能夠健脾祛濕。
所以，參芪粥可補中益氣，健脾祛濕，不僅能夠補氣，還能有效緩解濕氣帶來的身體不適。
最好的醫生，是自己。
最好的藥物，是飲食。
最好的療效，是堅持。
堅持每日一湯、一粥，不做「濕」人！
