辛苦勞累了一天，睡前吃些這種食物，安眠養神不說還能養顏減肥

現如今生活壓力大，很多都快被這種生活狀態壓的快喘不過氣了，而唯一的排解方式就是在下班空閑之餘跑出去小小的嗨一吧，然後躺在床上美美的睡一覺，但事實上，理想很豐滿，在現實中實行起來多少就有些困難了。沒時間，要加班，那好吧，我們把嗨這一部分跳過，直接進入睡一覺的環節，但這一環節也總是會出現問題，那就是失眠。還不如加班呢，加班還總有熬出頭走出公司的那一時刻，你這失眠真的是一個晚上的時間都要在如何讓自己睡過去的痛苦中度過了，更可氣的是你明天還是要該上班的上班、該上課的上課。

圖片來自網路

那麼失眠是怎麼引起的呢？焦慮、煩躁往往多數人的失眠都不屬於真正意義上的失眠患者，而是來著於心理上的原因，因為工作學習上的不順心展現出的煩躁，因為明天依舊要早起重複每一天的日常所對自己的未來產生焦慮。這些都是形成失眠的主要原因。

圖片來自網路

而當我們知道自己失眠的原因時，我們要做的就是對症下藥了。平復自己負面的情緒，最好的辦法就是增加自己的幸福感，滿足了自己的慾望自然不會煩惱。這也是就是為什麼我們經常在下班或者放學時會想著跑出嗨一會。但總有沒辦法這樣排擠的時候，那麼我推薦另一種方法，那就是用食慾來彌補，吃飽了也是一種幸福嘛，而且食物所含有的成分，在消化後可以很好的緩解自己在負面的情緒帶來的身體上的波動。對腦的放鬆起到了很大的作用比如蘋果。

圖片來自網路

一直被成為減肥最佳伴侶的蘋果，其實不光是在排毒養顏、減肥等方面有著出眾的表現，但在安眠方面其實也有著不俗的能力，它特有的香味，跟甜味都可以很有效的緩解因為焦躁而產生的情緒高頻率波動。這其實跟吃美味的蛋糕可以緩解壓力一樣，但由於熱量太高，導致易胖體質很容易出現身材走形的狀況，所以並不是特別推崇深夜吃蛋糕。

註： (此文章部分內容來源於網路，如有侵權請聯繫作者刪除)

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！