服用養生補品，心情抑鬱，你的乳腺增生都是這些習慣「養」出來的！

北京協和醫院陶一然教授

乳腺增生和乳腺癌是讓所有女性害怕的一種疾病，但是很少人知道如何進行預防。女性一定要對自己的身體有足夠的了解，一旦發現乳腺異常，及時做出基礎判斷，這樣才能避免疾病惡化。

引髮乳腺增生的行為有哪些？

1.服用養身補品

許多愛美的女性常常喜歡用口服液養生，比如蜂膠，蜂王漿等等，而市場上這些保健產品往往有大量的激素，容易產生刺激性的影響。如果經常服用，影響雌激素水平，出現乳腺功能失調的障礙，導致乳腺增生或乳腺癌等疾病。

2.飲食不合理

很多女性不注意飲食的調節，經常攝入高脂肪的食物，比如巧克力等等，這些都有可能會影響卵巢的功能，導致雌性激素分泌失調，引髮乳腺上皮細胞的異常癥狀，形成乳腺增生的反應。這個時候要注意及時控制飲食習慣，不要吃高脂肪高熱量的食物，要以清淡的飲食為主，比如蔬菜水果等等。

3.精神因素、情緒

如果女性的精神太過緊張或者是情緒失控，經常處於壓抑的狀態，都含有可能導致乳腺增生的癥狀。

從中醫的角度上解釋，是因為人體長期鬱悶，壓抑煩躁的心理，導致肝氣不順暢，引髮乳腺堵塞，乳腺增生等等問題。這些不良的精神因素持續時間越長，乳腺增生癥狀往往會越明顯。

乳腺增生都有哪些表現癥狀？

1.乳房有腫塊

如果出現了乳腺增生或乳腺癌的疾病，患者的乳房通常會出現腫塊，而且呈現出單側或者是雙側，觸摸後會更加明顯；與周圍組織界限清晰，腫塊可移動。

2.腫塊變化

隨著病情加重，乳房腫塊的也會越來越大，而且質地更堅硬；

另外，腫塊也會隨著女性的生理周期而發生變化，在經期前，腫塊會明顯變大，數量增多，但經期後會逐漸縮小，質地逐漸變得柔軟。

3.乳房疼痛

乳房疼痛是非常常見的乳腺增生癥狀之一，通常會出現單側或雙側的乳房疼痛反應，一旦觸摸之後疼痛的感覺會更加劇烈。一般疼痛的持續時間不會特別長。

這些就是引起乳腺增生和乳腺癌的不良行為，希望廣大女性朋友們能夠積極，調整好自己的生活習慣，保持健康飲食，促進內分泌系統的協調。

那得了乳腺增生，到底該如何治療呢？

1.西藥治療

西藥的口服類藥物可以緩解疼痛，但是大多數都含有激素，所以其副作用也很明顯，主要有這2方面：

（1）男性化表現：如多毛、嗓音變粗、痤瘡等;

（2）不同程度的肝臟損害、頭暈、噁心、閉經、潮熱等。

2.乳腺增生的最佳治療方法——傳統中醫療法

因為西藥治療巨大的副作用，所以目前在臨床中，一般推薦使用中醫療法。中醫療法具備藥性溫和、藥效平穩、根治率高等一系列優勢，備受歡迎。

而中醫膏貼外敷是目前治療乳腺增生、乳腺結節、乳腺纖維瘤等乳腺疾病最簡單有效又省錢的方法，且不含激素，不會傷害皮膚和腎臟胃。近年來利用中藥膏貼來治療乳腺疾病也越來越得到國家的重視，例如在2009年授予明氏傳承百年的名方--乳肖貼，非物質文化遺產的榮譽，並在2016被河南省商務廳又為此方頒發省級《中華老字號》證書。

作為傳承了400餘年的傳統中醫世家明氏的獨家秘方，其用香油加純中藥材熬制，藥物析出穩定、藥性溫和、藥效平穩，對身體沒有任何副作用，哺乳期也可以使用。將其直接貼於胸部可以改善微循環，清除乳房氣滯血瘀，舒筋活絡，對乳房進行刺激按摩，促進乳房血液循環加速從而達到治療效果。

前些年常常出現患者驅車數百里，只為求一貼的盛景。如今，作為國家重點扶持的傳統中醫項目，在網上也是可以買到的。但是對於國外的一些患者，郵寄起來比較麻煩。

3.輔助治療

乳腺增生的發生往往和勞累、生活不規律、精神緊張、壓力過重有關，所以適當的放慢生活節奏、消除煩惱，保持心情舒暢，心態平和，也有助於癥狀的緩解。同時可以口服維生素A、B6、E，可以起到調節性激素的作用，可作為緩解乳腺增生的輔助用藥。

最後給女性朋友們分享4個乳房保養的經驗

1.正確穿戴胸罩

胸罩不可過松或過緊，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小會妨礙乳房的發育，合適的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍，即用軟皮尺沿兩側乳房下緣一周測量。胸罩夏天應每天換洗，冬天每周至少換二次，以保持乳房的清潔。

2.沐浴健胸按摩

沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少沖洗1分鐘，促進胸腺發育，刺激血液循環。這樣不僅能保持清潔，還能增加乳房的柔韌性，預防下垂。

3.適當運動

駝背或姿勢不好最容易影響乳房的正常發育。腰、背挺直貼在牆上，雙手置於膝蓋上，舉起雙手到垂直位置，頭、手盡量向上伸，但腰部必須保持直立。 經常游泳、做俯卧撐、擴胸運動，每天早晚仰卧在床上，用雙手按摩乳房。

4.胸部按摩保養

在乳房周圍旋轉按摩，順時針、逆時針方向，直到乳房皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次，這樣能刺激整個乳房，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使乳房得更豐滿，更富有彈性。

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