不知道這些，難怪減肥失敗！
減肥那麼多次，為什麼總不成功？
最近減肥旺季，遇到了不少人問我要減肥建議，減肥食譜，減肥方法等......
一開始我還是會很積極的跟她們聊，根據她們的現狀給出她們應該能做到的建議，食譜，方法。
然而，花了不少時間溝通之後，這些要減肥的人忽然沒了蹤影，也沒反饋究竟有沒有去執行這些方法，效果怎麼樣。
總花時間耗在這些總不了了之的事情上面，簡直浪費生命，所以，為了避免再出現類似情況，今後關於減肥的諮詢，我想先給出三個問題，請先自問以下這三個問題，想清楚了再談減肥。
問題一：您真的要減肥嗎？下定決心了嗎？
問題二：您做好減肥的準備了嗎？
問題三：您的減肥目標詳細嗎？明確嗎？
01
您真的要減肥嗎？下定決心了嗎？
您真的要減肥嗎？還是只是一時頭熱或追求時髦，看到別人都在減肥，你不減不好意思心裡發虛？
您已經瘦得跟竹竿一樣了，風吹就倒了，還是不要減肥了。
所有口頭減肥的人最後都只會是不了了之，這樣的人也不要再折騰了。
02
您做好減肥的準備了嗎？
一旦開始減肥，就必定要對以往的飲食運動睡眠等生活習慣做出改變，而改變習慣對於安逸已久的人來說是痛苦的！您準備好接受挑戰了嗎？
在改變習慣的時候肯定會有很多意外，您需要提前知道將有什麼原因會阻止你前進，您需要提前預測這些意外，把它們寫下來，並找到方法去解決它們！您準備好戰勝這些意外了嗎？
別等營養師經過分析給了減肥方案，飲食指導，您又以各種借口（工作忙，懶，經常要出差沒辦法做到）不執行方案，不給我反饋，讓我完全不知道您究竟做到哪一步了。
那隻能說明，你並沒有做好準備。
03
您的減肥目標詳細嗎？明確嗎？
減肥的目的是為了身體健康，而不是為了炫耀！不是為了炫耀減了多少斤，更不要為了要比別人減得快而無所不用其極（在我看來節食加長時間鍛煉簡直是自虐！）
減肥分為很多種，單純減重，減脂，增加肌肉讓線條更緊緻都屬於減肥，您要達到的是什麼目的？
減肥目標要詳細，需要長期目標和短期目標，長期目標：您要在多久的期間達到什麼目的，短期目標：今天需要減少飲料多少，增加蔬菜多少，早餐怎麼吃比較好，什麼時間運動，運動多長時間，運動後要不要補充......這些都要有一個大概的設想，不是一句我要減肥這種口頭減肥就能減肥的。
目標必須要明確，否則一段時間後您的目標就會被各種借口取代，畢竟沒時間這三個字任何情況都可以用來當借口。
當要減肥的你問過以上這三個問題，並有了一個真實的決心和明確的減肥目的，那麼接下來就可以找營養師（比如我）制定適合你的減肥計劃真正開始減肥了。
新一期精準營養減肥訓練營已開始報名！
文章 | 黃秀娟
圖片 | 網 絡
編輯 | 黃秀娟
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